Ungdom og Obesity

Researchers hevder at barndommen fedme har økt dramatisk, med en i 5 barn i dag blir enten overvektige eller obese.Many av de overvektige barna har blitt offer for mangel av et balansert kosthold som enkelt kunne oppnås med hjem tilberedt mat, men mange foreldrene er begge jobber eller har noen dårlige matvaner eller føre inaktive livsstil themselves.With bekvemmeligheten av en fast food-restaurant som tilbyr raske sult fikser for en relativt liten sum penger, oppfordrer det både barn og voksne, til å holde tilbake for deres favoritt super måltid og motiverer franchisetakere å være mer interessert i jevn fortjeneste heller da sunne vita rask food.Poor mennesker er mest utsatt for fedme med mulighet for å få en rask sult fastsette for bare rundt fem spenne busting dollar.Dette kombinert med inaktivitet er perfekt oppskrift for å bli overvektig eller obese for unge mennesker som vil bli konfrontert med helse, sysselsetting og sosiale problemer som de blir eldre. Foreldre bør ikke la barna sine få inn i situasjonen for å måtte miste weight.If foreldre ikke lede ved eksempel og finne en måte å lære barna viktigheten av trening og sunt kosthold, er sjansene for dem å danne god sunn mat og trenings vaner er ganske slim.Never før har stillesittende livsstil blitt normen som det er i dag med alt rettet mot rask og enkel. Fettforbrenning type aktiviteter i fortiden vanligvis involvert en slags morsom sport konkurranse, men i dag parkene ser ut til å være tom fordi barna er parkert foran TV eller datamaskin. Tidligere generasjoner ikke har fedme problemer med fysisk krevende lifestyles.Only omtrent halvparten av familiene i dag i USA setter deg ned som en familie for måltider, slik at barna å klare seg selv når det gjelder å ta sine daglige matvalg. Barn av bo hjemme mødre eller fedre har en stor fordel å gi de følger fornuftig mat og aktivitet guidelines.Schools har endelig hoppet på den ernæringsmessige bandwagon og har lagt mer balanserte matvarer samtidig redusere eller elliminating mange av de høyt fett og kolesterol matvarer, ifølge en studie fra 2006 av skolehelsetjenesten politikk og programmer Study (SHPPS). Foreldre kan hvile litt lettere å vite at skolesystemet er å gjøre store fremskritt i å utdanne og tilby sunnere foods.What skolene gjør nå for å bidra til å dempe fedme blant barn kan brukes i hjemmet ved å gi mindre mat med høyt fett, og mer sunne valg av frukt og grønnsaker og fullkornsprodukter. Også skoledistriktene nødvendige 87,1% av høye chools, 85,1% av ungdomsskoler og 77,4% av barneskoler for å lære ernæring education.Tips: Forbered sunne måltider i forkant av skoleuken som er full av de daglige behov for næringsstoffer og elliminate alle de dårlige mat ting som dypt stekte poteter og andre høyt fettprodukter. Cold fullkorn frokostblanding eller havregryn til frokost og store salater drysset med hele korn og protein rik kjøtt til middag er en enkel metode, og ha deilig frukt til dessert. Redusere eller eliminere cookies, godteri cola, kake og chips, eller være kreativ og finne en oppskrift for hele korn desserts.If du ikke kan få barn interessert i sport på skolen eller organisert idrett utenfor klasserommet, gjøre barna starte dagen med litt stretching og calisthenics og erstatte noe av sedentary TV og datamaskin tid med moro, fysiske, hjertet pumpe aktiviteter, eller for hver time infront av TV eller datamaskin, må barna gjøre ti minutter med fysisk aktivitet. Husk, barna trenger også å utvise flere kalorier enn de forbruker i løpet av dagen hvis de skal unngå vekt problems.It er ansvaret til foreldre og skoleledere til å veilede barna mot sunne valg og opplyse dem til fordelene ved trening og unngå dårlig mat valg, slik at de kan unngå å bli ofre for fedme relaterte sykdommer som inkluderer diabetes, hjertesykdom, kreft og for tidlig death.Research: en studie fant at 25% av overvektige voksne var overvektige som barn, og hvis overvekt begynner før fylte 8 år, vil trolig være mer alvorlig fedme i voksen alder. Kilde: Centers for Disease Control (CDC) En annen studie viser at et barns vekt kan være påvirket av moren selv før barnet faktisk er født, og er mer sannsynlig å bli overvektige i svært ung alder - 2 eller 3 år gammel - hvis moren var overvektige eller fete før hun ble gravid. Kilde: National Insitutes of Health (NIH) Den enkle ligningen for en sunn livsstil fortsatt gjelder for alle; Utvise mer kalorier enn du forbruker og spise riktig mat for å opprettholde optimal helse.