Å spise denne maten kan redusere risikoen for sykdom,
Studie sier
Det kan være en uendelig kombinasjon av smaker tilgjengelig for kokker der ute, men en ting er sikkert:noen ganger, det eneste svaret er å skru opp varmen med noen alvorlige krydder. Og mens du legger til det ekstra sparket i oppvaskene dine, kan det bare føles som om du forbedrer spiseopplevelsen - eller fyller lysten din etter intens krydder - kan det faktisk være at du har større nytte av kroppen din enn du skjønner. Det er fordi en ny studie har funnet ut at å spise chilipepper i stor grad reduserer risikoen for død fra en rekke sykdommer, inkludert kardiovaskulær sykdom og kreft. Her er hvorfor, og for flere sunne tips, sørg for å sjekke ut vår liste over 21 beste sunne matlagingshacks noensinne.
Studien, hvis foreløpige undersøkelser vil bli presentert av en gruppe forskere ved American Heart Association's Scientific Sessions i år, analysert over 4, 729 studier fra fem ledende globale helsedatabaser for å samle kosttilskuddene til mer enn 570, 000 fag fra Kina, Iran, Italia, og USA. Funnene viste at sammenlignet med mennesker som sjelden eller aldri spiste chilipepper, de som var fans av den søte, søt varme så en 23% relativ reduksjon i kreftrelaterte dødsfall, en reduksjon på 26% i dødsfall fra kardiovaskulære hendelser, og en reduksjon på 25% i tidlige dødsfall totalt sett.
"Vi ble overrasket over å finne at i disse tidligere publiserte studiene, regelmessig inntak av chilipepper var forbundet med en generell risikoreduksjon av alle årsaker, CVD [kardiovaskulær], og kreftdødelighet, "Bo Xu, MD, senior studieforfatter og kardiolog ved Cleveland Clinic's Heart, Det sa Vascular &Thoracic Institute i Ohio i en uttalelse. "Det fremhever at diettfaktorer kan spille en viktig rolle for generell helse."
Årsaken bak denne sydende helsenyheten har sannsynligvis å gjøre med capsaicin, t antioksidanten som gir chili sin varme som tidligere studier har funnet å ha en antiinflammatorisk, antioksidant, kreft, og blodsukkerregulerende effekt på kroppen. En studie av 22, 000 italienske fra 2019 fant at personer som spiste chilipepper annenhver dag var 23% mindre sannsynlig å dø unge, redusere risikoen for å dø av hjerteinfarkt med 40% og for slag med 61%, Daily Mail rapporter. Og andre studier har funnet ut at økt inntak av capsaicin bidro til å øke mengden sunne tarmbakterier i laboratoriemus som kan bidra til å fremme vekttap.
Fortsatt, forskerne sier at de ønsker å bruke disse funnene til å utføre flere eksperimenter og forhåpentligvis finne ut hvilken paprika - og hvor ofte de må spises - som er best for å optimalisere disse registrerte helsemessige fordelene. "Mer forskning, spesielt bevis fra randomiserte kontrollerte studier, er nødvendig for å bekrefte disse foreløpige funnene, "Avsluttet Xu.
Sammen med chilipepper, her er 20 matvarer du bør spise hver dag i et lengre liv.
