Hjem >> ernæring >> Hvordan brenne av vekten med Simple Exercises

Hvordan brenne av vekten med Simple Exercises

Glem Atkins, South Beach Diet, kål suppe Diet, The Three Day Diet, og alle andre kjepphest dietter som aldri vil fungere presist. Somehow du vil legge merke til at ekstra pounds ble felt av med hjelp av disse kjepphest dietter, men vi vet alle at dette ikke er sunt. Frata deg fra å spise er ikke en god idé.
Lær utenat som kroppen vår trenger energi for å overleve hele dagen lang. Å miste vekt kan være enkle aritmetikk, men ærlig talt det er veldig vanskelig. Et treningsstudio instruktør alltid sier at nøkkelen til å miste de ekstra pounds er:

  • spise i moderate mengder
  • fysisk aktivitet
    Faktisk, du skjønner ' ikke trenger å bruke penger på treningssentre eller idrettshaller for å være i toppform. Du kan trene i komforten av ditt eget hjem og utføre en rekke enkle øvelser så lenge du har vilje. Å miste to pounds en uke kan være en god start, ikke sant?
    Ta en titt på de forskjellige øvelser som du kan utføre når som helst på dagen.
  • Hoppe tau som ikke vet hvordan å hoppe tau? Vi pleide å spille denne aktiviteten da vi var barn, og det er virkelig moro. Du kan faktisk bruke alle slags tau så lenge du kan hoppe sammen med det. Flertallet av idrettsutøvere bruker denne formen for trening for å styrke sine ben. Dette er en cardio aktivitet som kan gi deg umiddelbare resultater. Tenk om du kan gjøre dette i 30 minutter non-stop, du kan brenne minst 600 kalorier.
  • Jogging Den enkleste formen for alle øvelser og alt du trenger er en komfortabel joggesko, og du er klar til å gå . Du trenger ikke engang å gå til parken for å jogge. Prøv jogge mens du ser på TV eller hører på god musikk. Det er som å løpe på en tredemølle.
  • Stair sprinting Har du ikke lagt merke til? Bygge administratorer minner oss om at hvis du skal gå på en andre eller tredje etasje, hvorfor ikke bruke trappene i stedet? Prøv å gjøre dette hjemme for to eller tre eller fire repetisjoner per dag, og du kan bokstavelig talt trene underkroppen, og gir deg flotte ben og en fast bak. Bare ikke konsentrere seg for mye på denne aktiviteten siden du trenger å kombinere dette med sit ups, push-ups og knebøy.
  • Sit ups, knebøy, push ups Vi tror disse øvelsene kan definere våre ben, armer , mage, og kan til og med riktig kroppsholdning. Trekk ut en matte eller teppe og gjøre rutinen. Hvis du har en boks med uåpnet melk i pantry, kan du bruke denne som din improviserte vekter for.
    Det er fortsatt andre aktiviteter som du kan tenke på å svette. I hovedsak er alt du trenger litt kreativitet for å legge til med grunnleggende rutiner. Bare husk at før og etter hver trening, er en god varm opp tilrådelig å strekke ut de ubrukte muskler. Samtidig, ikke være i en hast. Å miste de ekstra kaloriene kan ta litt lenger tid så vær glad og ser frem til den dagen du kan passe i størrelse null.

    Tidligere:

    Neste:

    • ernæring

    ernæring

    Copyright © www.helsesykdom.com