Slik sett realistisk vekttap Goals
miste vekt er ett mål som er på en liste over ting å oppnå av folk som ønsker å starte en sunnere livsstil. Å miste vekt bør imidlertid gjøres under oppsyn av helsepersonell for å ivareta sikkerheten for å gå gjennom denne prosessen.
Hva er trinnene nødvendig å sette realistiske vekttap mål?
- Ta kontakt med helsepersonell før du bestemmer deg for å gå ned i vekt. Å miste vekt er et mål at folk ønsker å oppnå. Dette er en oppgave som må tilsyn av helsepersonell, slik at personen som prøver å gå ned i vekt er på rett spor. Å ha noen helseproblemer senere i prosessen kan unngås når dette er gjort riktig.
- Sett realistiske vekttap mål innenfor en realistisk tidsplan. Sette realistiske vekttap mål innenfor en realistisk tidsplan vil gjøre vekttap enklere. Prøver å miste 50 pounds i en måned er ikke et realistisk mål.
- Skriv ned trinnene du må gjøre for å nå målet ditt. Skriv ned en plan med alt du trenger å gjøre som mengde og type mat å spise og fitness program som skal gjøres. Den skriftlige planen kan deles i daglige, ukentlige, eller bi-ukentlig tidsplaner, avhengig av handlingsplan.
- Ha en visuell påminnelse om dine mål. Hold deg disse visuelle påminnelser om dine mål på kjøleskapdøren, på dagboken din, og på steder hvor disse lett kan sees. Å bli minnet på at du er i ferd med å prøve å oppnå et vekttap program målet vil inspirere deg til å gjøre de nødvendige skritt du trenger.
- Ikke prøv å presse deg selv for hardt for å nå dine mål. Hold deg til ditt program og ikke prøve å fremskynde prosessen med å nå dine vekttap mål ved å presse deg selv for hardt. Dette kan føre til mangel på videre motivasjon.
- Belønn deg selv etter at du har oppnådd noe vekttap, men lite om dette kan være. Belønningen kan være i form av en spa-behandling eller en ny bok, eller hva ville gjøre at du føler deg bedre i å være nærmere målet ditt.
- Ha et vekttap program kompis. Å ha et vekttap program kameraten vil inspirere deg både når du går gjennom prosessen med å miste vekt. Du har også en kompis som forstår hva du går gjennom.
Etter vekttap målet er nådd, må du sørge for å opprettholde nåværende vekt, slik at du ikke vil gå gjennom prosessen på nytt. Uansett hva vekttap programmet du har gått gjennom, bør du huske å praktisere prosessen etter ønsket vekt er oppnådd. Holde opp med den daglige matinntak og fysisk treningsprogram du gikk gjennom vil i stor grad hjelpe deg i vedlikehold av vekttap.
Du bør huske at å miste vekt er ikke bare om å miste de overskytende pounds. Å miste vekt er også om å være i stand til å ta vare på helsen og ikke risikere å bli syk i ferd med å oppnå vekttap mål. Å miste vekt på riktig måte vil ikke bare gjøre deg se bedre, vil det også gjøre at du føler deg bedre.
