Den Etsende Cs: Acid Reflux Trigger Foods
etsende C 'er en gruppe av mat og drikke er kjent for å utløse reflux symptomer, inkludert halsbrann og raping. Koffein, sjokolade, sitrus, og hermetisk mat
koffein
Femti-fire prosent av voksne i USA drikker minst en kopp kaffe en dag. Dessverre, for mennesker med acid reflux, kaffe - og mer spesifikt, koffein finnes i kaffe -. Kan inflame symptomer
Mange brus og energidrikker er også lastet med koffein. Te og selv sjokolade har koffein i tillegg.
Caffeinated soda er enda verre enn kaffe. På toppen av effekten koffein har på reflux, har du også å bekymre seg om karbonatisering. Boblene fra kullsyreholdig brus utvide inni magen din, øker trykket.
Dette økte trykket kan presse magesyre opp og ut av magen, skade spiserøret, og utløse halsbrann. Plus, de fleste brus inneholder et høyt nivå av karbonsyre, noe som ytterligere kan irritere allerede sensitiv esophageal fôr
Det er tre hovedmåter at koffein påvirker reflux.
Styrke er en kritisk komponent for LES å fungere ordentlig, og eventuelle endringer, uansett hvor lite, kan føre til at LES svikter.
Dette er en meget sterk syre som kan gjøre noen betydelige indre skader.
GABA er et viktig stoff som produseres i mage-tarmkanalen. Det spiller en avgjørende rolle i å hjelpe slappe av mage-tarmkanalen. Koffein gjør GABA mindre effektiv, noe som hindrer dens evne til å opptre som et avslappende middel i mage-tarmkanalen. GABA spiller også en rolle i å hjelpe kroppen din takle stress.
Chocolate
Dessverre for dem som lider av acid reflux, sjokolade kan være en av dem plage trigger matvarer. For mange mennesker, et liv uten sjokolade er et liv verdt å leve. Vel, er den gode nyheten at du ikke trenger å slutte å spise sjokolade for å redusere reflux. I stedet prøver å kutte tilbake.
Selv om du har gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), hvis du ikke legger merke til reflux symptomer etter at du spiser sjokolade, så du ikke har mye å bekymre seg for.
Akkurat som kaffe og brus, inneholder sjokolade koffein. Det er mye mindre koffein i sjokolade enn i kaffe eller cola, men sjokolade ikke inneholder et stimulere heter teobromin, som også er kjent for å utløse reflux.
En av sjokoladens viktigste ingrediensene er kakao, som har en god kobling til halsbrann og andre reflux symptomer. Forskning har også funnet at å spise sjokolade forårsaker serotonin å bli sluppet ut i tynntarmen.
Serotonin er et kjemisk stoff som har vært knyttet til avslapning. Selv om avslapping er en god ting generelt, er det dessverre ikke når det kommer til acid reflux. Den økte serotonin slapper LES, noe som gjør det lettere for enzymer og syre til å unnslippe.
Sjokolade er også svært høy i fett. Forskning har vist at å spise mye fett matvarer kan føre til GERD.
Citrus
Sitrusfrukter har mye sitronsyre. Og syre er den primære skyldige bak all den smerte og lidelse oppleves som et resultat av reflux, som kan gjøre sitrus en no-no. Imidlertid har sitrus mange helsefordeler. Den høye vanninnhold gjør det til en stor lav-kalori snack. Dessuten er det en fantastisk kilde til vitamin C og andre næringsstoffer.
Hvis du har vært plaget av reflux i lengre tid, har du sannsynligvis hatt noen dårlige møter med sitrus. Skaden reflux gjør til spiserøret kan lage et enkelt glass appelsinjuice eller en snev av grapefrukt et sviende kilde til smerte.
Hermetikk
De fleste som lider av reflux har sikkert lært å holde seg borte fra koffein, sjokolade og sitrus, men å finne ut at hermetisk mat kan ha en innvirkning på din reflux kan være et sjokk.
Enten det er penger eller bekvemmeligheten som driver deg mot hermetisk mat, du kan revurdere din posisjon når du innser at det kan godt være de bokser som forårsaker din lidelse.
hoved~~POS=TRUNC når det gjelder hermetisk mat, spesielt frukt, er at de har en tendens til å være mer syrlig enn sine friske kolleger. Det er en god grunn for dette. Se, produsenter legger surhet i hermetikk fordi det forlenger holdbarheten av produkter. I tillegg hjelper syre drepe bakterier inne i boksene.
Det er lurt å se etter hermetiske produkter som sier "vitamin C forbedret" eller "C-vitamin beriket", fordi dette er vanligvis en god indikator på at produktet er surere. Sjekk også ingrediensene for noen typer syre. Enten det er sitronsyre eller askorbinsyre, kan enhver form for syre påvirke reflux.
Det er ikke bare hermetisert frukt og grønnsaker som har høye nivåer av syre. Hermetisert drinker, inkludert hermetisert glitrende vann, er mer syrlig. I noen tilfeller er det faktisk mer syre i en hermetisk drikke enn inne i magen.
ekstra eksponering for sterkt sure matvarer og drikkevarer kan føre til alvorlige hals, strupehodet, spiserøret og skade. Dette langvarig eksponering har vært knyttet til alvorlige medisinske problemer utover reflux.
Tidligere:Astma og Acid Reflux
