Mat du kan inkludere i Low
Kontrollere Kolesterol er mer om å begrense mettet fett enn å kutte ned på det totale fettinntaket, og kolesterolholdig mat er greit hvis du ikke overskrider det daglige kvote. Så gjør deg klar til å nyte følgende matvarer:.
Nøtter som macadamias, mandler og valnøtter, som er kildene til hjertevennlige oljer
wholegrains som bygg, rug, bokhvete, quinoa, brun ris, og wholewheat.
en omega-3 beriket egg et par ganger i uken og alle eggehviten du ønsker.
matlaging oljer som ekstra virgin olivenolje og rapsolje.
Skalldyr som kamskjell og muslinger, som begge er lav i mettet fett.
En liten (150 ml) rød vin hver dag.
