Hvordan bli sunnere-Ten Green Foods Make You Look Younger

There er så mange forskjellige typer grønn mat på markedet, og folk har en tendens til å være mer svekke enn før, hvorfor? Kun et begrenset antall inkludere de nødvendige ingrediensene som vi trenger, som er fettsyrer eller essensielle fettsyrer, antioksidanter eller fiber. Hele eller deler av disse tre tingene har vist seg å bidra til å regulere nivåer av blod sukker og metabolisme, senke blodtrykket og kolesterolet og beskytter mot kreft og hjerte diseaseYogurt og kefir To av disse matvarene går hånd i hånd på grunn av deres svært viktige egenskaper av probiotika . Ifølge Dr. Driogrant, gjæret og dyrkede matvarer som yoghurt og kefir, og aktivt fremme optimal helse, og hva noen forskere kaller "funksjonell" mat. Hodekål Skyting en utmerket kilde til protein og vitamin C er en viktig mat for sin uvanlig høyt innhold av enzymer. Enzymer er avgjørende for mange av våre kroppsfunksjoner, spise rosenkål en utmerket måte å fornye tilførsel av enzymer. Nøtter og frø Nøtter og frø, i tillegg til å være lastet med protein, kan også styre en reduksjon i risikoen for kreft, hjertesykdom og diabetes, men også hjelpe deg å redusere vekten og de mest synlige aldringstegn som rynker og sagging flå Perricone, lege. Hot Peppers Siden jalapeno pepper til Habanero ekstremt chilipepper inneholder noe som kalles capsaicinoids forbindelsene er svært høy, og antioksidanter, mer enn dobbelt så mye vitamin C i sitrusfrukter, ifølge Dr. Driogrant. Disse effektene kan også capsaicinoids anti-inflammatorisk og smertestillende. Grønne Foods Selv om det er bare en farge, har den grønne fargen en rekke forskjellige helse og anti-aldring, i det minste når det gjelder mat. Dette er fordi klorofyll, den kjemiske som gir plantene deres grønn farge evnen til å hemme sykdomsbakterier. Saracen Bokhvete, ifølge Dr. Driogrant har mer protein enn ris, hvete og mais. Det er også "høyt lysin, essensielle aminosyrer og arginin, der store kornblanding boksene er defekte." Det er også i stand til å redusere høyt blodtrykk og redusere kolesterol. Bønner og linser Bønner og linser på kjøkkenet hele verden i nesten alle kulturer, er svært lav i kalorier, fett og natrium, men høy i komplekse karbohydrater og fiber og essensielle fettsyrer som omega-6 og omega-3 sa Dr. Driogrant. Bygg Bygg, selv om planene er vanligvis ikke et fast innslag i mange vanlige mennesker, spise spesielle forhold, hvis du er på en daglig basis. Disse effektene, samt å senke kolesterolet, beskyttelse mot kreft og bremser fordøyelses makt kan bidra til å forsinke den anti-aldring, ifølge Dr. Driogrant. Den Allium Allium, løk, hvitløk, gressløk, lekkasjer, sjalottløk og vårløk tilhører, inneholder forbindelser som kalles flavonoider som stimulerer produksjonen av glutation. Glutathione er i stor grad ansvarlig for eliminering av giftstoffer og kreftfremkallende i kroppen, ifølge Dr. Driogrant, en antioksidant og er derfor svært viktig. Acai Den acai bær, lite kjent, men raskt økende i popularitet er ansett som en næringsrik mat og å være kraftig i verden, ifølge Dr. Perricone. Oppveksten i Brasil, er den full av antioksidanter, aminosyrer og essensielle fettsyrer og har en konsentrasjon av antioksidanter, som kan i kampen mot tidlig aldring.