Hva er DHA Omega 3? Pluss Hvorfor det kan gi Optimal Health
Omega-3 blir en stor ting i disse dager for folk ser på hvordan de kan forbedre deres generelle helse. Alle ønsker å være sunn er det bare noen mennesker vet ikke den beste måten å gå om det
Det er tre tre grunnleggende ting du bør gjøre for å for optimal helse. Start en fitness plan, spise et sunt diett og supplement på sunne næringsstoffer. Den siste, mens valgfrie, er viktig.
Kosthold og mosjon er en integrert del av god helse. Hvis dietten er dårlig så du ikke får de riktige næringsstoffene for å oppnå optimal helse og trening er ikke bra hvis du ser frisk ut på utsiden, men er ikke sunt innenfor. Men hvorfor trenger du kosttilskudd?
Du trenger kosttilskudd for å sikre sunn inntak av næringsstoffer. Våre moderne dietter ofte bommer på dette.
DHA Omega-3 er en så viktig næringsstoff fordi kroppen ikke kan gjøre dette næringsstoffet av seg selv. For å få det har du to alternativer; spise en hel masse fisk hver dag, eller finne det beste produktet som inneholder den i en liten kapsel. Jeg vet hvilken jeg foretrekker!
Hva er DHA Omega-3?
Omega-3 er en essensiell fettsyre i hovedsak funnet i løpet av de oljer fra fisk. Den inneholder to egenskaper som er nødvendige for god helse, EPA og DHA. Mens de er både gunstig for helsen, har studier vist at DHA er den viktigste.
DHA gir massiv helse til hjernen og kan forbedre hukommelsen samt beskytte mot aldersrelaterte sykdommer som Alzheimers og demens.
Denne fettsyren kan også tilby mange andre fordeler for helsen inkludert:
DHA Omega-3 er også svært viktig å både et voksende fosteret og nyfødte babyer. Gravide kvinner er ofte rådet til å supplere dette viktige næringsstoffet.
Er det noen Mulige bivirkninger?
Studier har vist Omega-3 for å være svært trygt og fordelaktig. Hvis for mye er konsumert på en gang så du kan lide av små problemer som diaré, oppblåsthet og gass, men disse er uvanlig.
Som med alle kosttilskudd, foreskrevet eller ikke, alltid lese etiketten og følg instruksjonene og dosering.
Det er ikke anbefalt daglig inntak for Omega-3, men hvis du ønsker å ta en høyere dose, ta kontakt med en lege før du starter kosttilskudd.
Problemer med dårlig kvalitet
Det har vært mange ganger hvor forbrukere har kjøpt fiskeolje kosttilskudd og har vært grundig skuffet. Noen ganger selskaper markedsføre produkter som ikke har blitt rengjort nok, eller kosttilskudd som har en sterk smak av fisk; ikke veldig bra for fisk eaters forlate alene de ikke-fisk eaters blant oss.
Sørg for at du alltid sjekke tilbakemelding av forbrukerne hvis du kjøper produkter over internett. Et sertifikat på renhet er også gunstig.
Prøv og unngå supermarkeder for dine DHA omega-3 tilskudd som disse vil vanligvis være svak i styrke og ikke av beste kvalitet.
Tidligere:Vitaminer, hva er de godt for? # 9