Hjelp barnet miste Weight

Det er mange måter du kan se på din takle barnets vekt, og selv om det er et problem, men det kommer nok ikke som noen overraskelse at hvis du vil barna skal ha en sunnere måte å leve, det er opp til deg å hjelpe barnet ditt gå ned i vekt

Se på din livsstil nå, tenke på hvilke aspekter av kostholdet ditt kan forbedres, hvilke aspekter av ditt treningsprogram kan bli bedre hvis du har en i det hele tatt. Nå er tiden inne til å tenke på dine egne tanker for mat. Svar på spørsmålene nedenfor:

Hvilke matvarer første pop inn i hodet ditt når du tenker på barnas mat? Hamburgere, chips, pommes frites og brus eller mer frukt og grønnsaker, grillet kjøtt, fisk og kylling, melk, hel-korn brød og korn?

Når du tilbereder måltider, trenger forberede deg ett måltid for de voksne og en for barna?

Er det sunne snacks i huset for barna å spise?

Har du spiser disse matvarene også?

synes du spise nutritiously behage?
< p> Er mat brukes som belønning for deg eller dine barn?

Hvordan du trene når du har konsumert nok? Har du stoppe når du føler deg full, helt full eller når du føler den delen du hadde var en rimelig størrelse?

Er det grove eller selve retningslinjene om hva eller når det er ok å spise mellom måltidene i huset ditt?

har du en tendens til å slå til mat når du føler deg sliten, følelsesmessig eller uopplagt for komfort?

Kan du tenke på en tid hvor matvaner har yo-yoed og du svinge fra gode matvaner til dårlig?

svarene du gir på disse spørsmålene bør gi deg et innblikk i hva du kommuniserer til barna rundt temaet ernæring og spising. Det kan bli klart du har en dobbel standard når maten du spiser, og maten de spiser. Det kan være at du er i strid med hva du spiser, noen ganger spiser godt og andre ikke så bra.

Det er viktig å huske på at med barn, dine handlinger taler mye høyere enn hva du sier, uansett hvor høyt du rope. Forskning og studier har vist at når foreldrene ikke setter grenser eller retningslinjer på sine egne matvaner deres barn har en mye større sjanse for å ha en mye høyere BMI. Jo mer sjokkerende faktum er at når foreldre legger overdreven restriksjoner på barnas matvaner kan det stimulere til utvikling av overflødig kroppsvekt.

Med dette i tankene, er det klart en balansert holdning til ernæring skaper et bedre miljø for barn , og kan til slutt hjelpe barnet ditt gå ned i vekt.