Strategier for å håndtere leddgikt (artrose) i hverdagen

Å leve med leddgikt er en daglig utfordring for mange mennesker. En ting mange ikke klarer å gjøre, er å søke råd og hjelp i håndteringen av deres smerte og symptomer. Åpne ditt sinn til alternative måter å tenke på, og la disse tipsene veilede deg i din daglige rutine, og integrer den tenkningen i din livsstil.

Kjøp tilbehør for livet ditt og hjemmet ditt, som gjør ting enklere. For eksempel kan du kjøpe produkter som gjør det enklere for deg å åpne dører eller ta lokk av krukker. Hvis du kan øke den enkle hverdagen din, vil du redusere smerte og stress, og forbedre din holdning.

Vær forsiktig med å nekte kroppen søvnen den trenger for å fornye seg, hvis du har leddgikt. Uten tilstrekkelig hvile, vil kroppen ikke være i stand til å restitueres fravirkningene av leddgikt. For best resultat, trenger du åtte timers søvn hver dag, og ti timer ville vært klokt etter en spesielt slitsom, stressende dag. God søvn er en av de beste tingene du kan gi kroppen din.

Hvis du finner ut at din leddgikt blir verre, og du kan ikke finne ut hvorfor, bør du fortelle legene om visse medisiner du tar. Tro det eller ikke, er en av bivirkningene av mange vanlige medisiner leddgikt-utbrudd, og hvis dette er tilfellet for deg, kan legen din måtte bytte medisiner.

For å unngå leddstivhet, inkluder lavintensitetstrening i daglig rutinen. Å gjøre for mye trening kan føre til at leddgikt flarer opp. Men lett til moderat lavintensitetstrening, kan bidra til å holde leddene fra å stivne, noe som gir deg mer bevegelsesfrihet. Noen øvelser du kan gjøre for å holde deg smidig, inkluderer turgåing, svømming eller sykling.

Lær måter å tilpasse deg barnets behov for å leke, uten å skade deg selv eller gjøre leddgikten verre. Hvis barnet ønsker å leke på gulvet, kan du prøve å sitte på sengen eller på trappen for å gi deg selv en pause fra å prøve å komme opp og ned fra gulvet.

Prøv varm voks for lettelse. Mens varmeputer kan gi stor lettelse når de brukes, har de ikke helt berørt alle smertefulle steder. Varm voks omhyller hele hånden eller foten, og gir deg fullstendig lindring til de smertefulle områdene. Sørg for at voks ikke er for varm, og ikke bruk det for ofte, eller du kan føre til mer irritasjon enn du fikser.

Lær så mye du kan om din tilstand hvis du har leddgikt. Det gamle ordspråket om at kunnskap er makt, er spesielt sant i dette tilfellet. Jo mer du lærer om din form for leddgikt og dens behandling, jo bedre sjanse har du for å leve et fullverdig og aktivt liv til tross for din tilstand.

Ta kontakt med legen din om hvilke muligheter du har for smertelindring. I mange tilfeller, å finne en effektiv og sikker behandling av smerte, kan hindre fremtidig skade fra artritt. Du kan gjøre dette mest effektivt ved å konsultere med legen din om behandlinger som er godkjent av FDA, og andre alternativer som kan løse dine spesielle behov.

Når jeg prøver å skille eggehviter, bruker jeg dette tipset for å unngå repetitiv belastning ved å flytte egget frem og tilbake. Plasser en sil over et glass, og knus egget inn i silen. Det hvite i egget vil gli rett inn i glasset, mens silen vil fange og skille eggeplommen.

Når du jobber med leddgikt-smerte, må du beskytte leddene. Alltid tenk på ledder og leddhelse, og beskytte dem fra skade. Så vær forsiktig; i stedet for å løfte en tung gjenstand, skyv den, eller bruk skulderen for å åpne en dør i stedet for å bruke hånden.

Mange mennesker med leddgikt har funnet ut at å ta yoga-timer og lære å praktisere det hjemme, kan hjelpe med leddgikt-smerte. Yoga strekker ut og fremmer hele krop velvære. Dette vil hjelpe deg å forbedre bevegelighet og gjøre leddene føle seg bedre. The Arthritis Foundation anbefaler å bruke yoga for å hjelpe med leddgikt.

Det er ikke uvanlig å føle at du er alene med leddgikt, men som du kan se fra forrige råd, finnes det folk som håndterer denne tilstanden, og som kan tilby hjelp på ulike måter. Utnytte det du har lært her, og søk flere tips og hjelp som vil styrke din beslutning i håndteringen av leddgikt.

Hvis du føler at du lider av asymptomatisk hyperurikemi, så er det veldig viktig å se og kontakte legen din. Dette vil hjelpe deg å finne riktig behandling du trenger. Husk, å forstå din tilstand, kan hjelpe deg med å behandle den riktig.