Effektive strategier for å behandle og forebygge hemorroider

Rask lindring ved hemorroider

Hvis du søker informasjon om hemorroider, er du på rett sted. Denne artikkelen gir praktiske råd for rask og enkel lindring.

Huk over toalettet i stedet for å sitte – setter mindre press på anus, norm i mange kulturer.
Unngå overanstrengelse av lukkemuskelen ved avføring – hyppig årsak til hemorroider.
Bruk hemorroidputeer (tilgjengelig i butikk) – fungerer som bind for kvinner, trygge for alle.
Spis mindre bearbeidet mat, sukker og karbohydrater – fet mat og sukker forverrer tarmproblemer og blåsen.
Forbedre toaletthygiene: Mykt papir, fuktig toalettvisk etter hvert besøk.
Øk fiberinntak (frukt, grønnsaker, kosttilskudd) og drikk 8 glass vann daglig.
Vitamin A (gulrøtter/gulrotjuice) reduserer ubehag og årehevelse.
Unngå parfymede hygieneprodukter – parfyme/farger irriterer, øker hevelse og smerte.
Ta avføtningsmykdere regelmessig – unngå pressing.
Unngå tyngre løfting – øker press på årer, forverrer hevelse.
Spis helkorn, brun ris, råvarer, usaltet nøtter/frø – balansert kost forbedrer komfort.
Bær en komfortabel pute ved lenge sitting (reise, kontor) for å redusere press.

Bruk disse tipsene og du skal føle deg bedre snart. Men søk alltid lege hvis symptomer vedvarer eller forverres.