Solid råd for enkel håndtering av leddgikt

Med det store antallet medisiner som hevder å kurere leddgikt, er det vanskelig å vite hvilken alternativ behandling som fungerer best. Denne artikkelen inneholder tips for å ta den beste og mest informerte avgjørelsen.

Leddsmerter kan løses med både varme og kalde omslag. For best resultat, veksle mellom kaldt og varmt. Råddeg deg med legen for beste måte å bruke varme/kulde for smerte.

Ved leddgikt, er det viktig å gå ned i vekt hvis overvektig. Overvekt legger mer belastning på artritiske ledd og forverrer tilstanden. Et bevist faktum: hvert kilo du mister er fire kilo mindre press på knær.

Yoga er en stor hobby. Mange studier påpeker at yoga kan hjelpe lindre leddsmerter. Den avslappede tempo og strekkøvelser er virkelig gunstige.

Før du starter selvbehandling for leddsmerter, vær helt sikker på at årsaken virkelig er slitasjegikt. Mange antar smerter ved eldre alder er leddgikt, men mange plager kan forårsake leddsmerter. CT-skanning er beste måte å vite om smerten er leddgikt.

Når du har slitasjegikt, er trening av leddene viktig. Eksperter finner trening lindrer stivhet og holder leddene fleksible. Strekkøvelser med lavvektstrening forbedrer utholdenhet og søvn – mindre smerte, bedre livskvalitet.

Hold kontakt med legen om nye behandlingsalternativer. Det er nesten alltid nye alternativer – nye medisiner, nye fysiske behandlinger. Hold deg oppdatert ved å si til legen at du er interessert i å lære mer og prøve nytt.

For effektiv symptomatisk håndtering, prøv Middelhavskosten. Studier viser leddgiktpasienter som bytter til denne kosten ser symptomer raskt avta og føler seg bedre. Middelhavskosten er høy i sunte fetter og korn – kroppen trenger dette for økt fleksibilitet og generell helse.

Le så mye som mulig. Stress reduseres betraktelig ved humoristisk film, vitser, underholdende bøker. Latter er fin behandling for leddgikt – gjør det ofte.

Vær tålmodig med legen. Med over hundre leddgikttyper, kan det ta tid og tester før legen identifiserer din spesifikke type. I mellomtiden, forsk på leddgikt generelt for å finne ut hva du kan gjøre i fremtiden.

Les og forsk så mye du kan om nye innovasjoner i leddgiktterapi – både hovedstrømsmedisin og alternative behandlinger. Ved å vite hva som er tilgjengelig, kan du lage mest effektiv og kreativ terapiplan for leddgiktsmerte.

En flott måte å lindre leddgiktsmerter: massasje. Hvis smerter ikke er alvorlige, er massasje fin måte å hjelpe så lenge muskler ikke er for mør. Massasje hjelper utgivelse av spenning fra leddstress. Finn massasjeterapeut kjent med revmatoid artritt-pasienter.

Hvis alvorlig leddgiktsmerte, vurder akupunktur. Selv om begrenset forskning på akupunktur for leddgikt, sier mange de føler seg bedre. Skeptikere mener det er placebo, men ingen ulempe å prøve hvis det kan hjelpe.

Kjen din individuelle leddgiktrisiko og forhindre skade. Hvis høyere risiko, ta ekstra forsiktighet med forebyggingstips og hold bedre kondisjon for sterkere ledd. Selv om leddgikt går i familien, finnes ting å gjøre for å forhindre leddskader/smerte – gjør dem for å redusere risiko.