Å spise mat med Chia Seed Fordeler Diet
Det er mange matvarer i verden som er veldig sunt. Disse matvarer har ulike mineraler og vitaminer som tjente dem kategori kalt super mat. En av de sunneste maten som er anerkjent som en utmerket energi enhancer er lite korn kjent som Chia frø. Ordet Chia kommer fra Mayan ord som betyr styrke. Advance gamle sivilisasjoner som Mayaene og Aztekerne allerede anerkjent fordelene av Chia frø. Med det i tankene; Chia frø helsemessige fordeler fanget interessen til folk flest i dag. Hvis du synes det er ganske interessant, holder på å lese dette.
de ernæringsmessige fordelene av Chia frø punkt 2 Chia frø kan tilby en rekke fordeler for din velvære, fordi de er en god kilde til omega-3 fettsyrer. Anses å være en komplett protein, er det svært fiberholdig og inneholder antioksidanter. Disse antioksidanter bidra til å eliminere farlige frie radikaler i legemet. Andre sunne fordelene du får fra Chia frø er vitamin E, niacin, riboflavin, tiamin og vitamin C. Annet enn det, de er kolesterol-free.
Utvalg av helsemessige fordeler av Chia frø
Det er mange lin seedet fordeler og her er noen av dem:
Hjelp for Diabetes: Chia frø er nyttig for dem som har Diabetes mellitus. Det fungerer ved å sakte absorbere karbohydrater og stivelse som er generert i kroppen din. Denne mekanismen er meget effektiv i å forebygge plutselig økning av blodsukkeret når den er forbrukt. I tillegg vil glukose bli absorbert effektivt av cellene, da det også gradvis frigjør blod sukker i kroppen din
gastrointestinal helse:. En sunn fordøyelsessystemet kan oppnås også på grunn av de viktige løselig og uløselig fiber som Chia frø innlemme. Antallet gode bakterier økes med de oppløselige fibrene som fungerer som probiotikum. På den annen side, er tarmkanalen renset av de uløselige fibrene
Gi Omega 3 fettsyrer. En utrolig Chia frø fordel er at det er en kraftig kilde til omega-3 fettsyrer og omega-6. Hvis du ikke vet, er omega fettsyrer produseres ikke i kroppen. Derfor er det viktig at vi inntak mat som er rik med denne essensielle fettsyrer. Den god kilde til slike næringsstoffet er ikke bare finnes i fisk og grønnsaker, men også i Chia frø også. Så hvis du ikke er i havet mat eller spise fisk, kan du spise Chia frø i stedet
Eliminerer kalsiummangel. Kalsium utgangspunktet hjelpemidler i å styrke dine bein, tenner, og andre funksjoner i kroppen. Inkludert i lin seedet fordeler er dens høy i kalsium innhold. Dette er ideelt for folk som ikke liker å drikke melk. Vel, Chia frø er rikere på kalsium sammenlignet med ett glass melk
fremme vekttap. Chia frø inneholder svært lavt nivå av kalorier. Og det er rett og slett fordi at disse små sunne frø inneholder en unik gelerings handling. Som et spørsmål om faktum, de som ønsker å slippe noen pounds burde gå for Chia frø. Det du må gjøre er å legge chia frø til vannet som du skal drikke. Med dette, vil du føle deg full for timer som frøene har fått et belegg gel som vokser i størrelse
Holder deg energi. Chia frø er også rik på protein. Med dette, vil du aldri føle deg døsig siden energinivået vil bli styrket. Det kan ikke nektes at det er mange matvarer som er en god kilde til protein. Dermed hva gjør Chia frø fordel er at den har komplette proteiner i motsetning til andre proteinkilde. Til tider må du blande opp mat som peanøttsmør til en annen matkilde, slik at du vil ha en komplett proteinkilde for å gi mer energi for kroppen din
Anti-aging egenskaper. Det er mange helsemessige fordeler som antioksidant holder. For ett, de er fantastisk for kroppen fordi de hjelper bekjempe frie radikaler som forårsaker betennelse i huden. Det gjør at du ser mer ungdommelig og opprettholder den friske gløden i huden din. Dette er grunnen til at mange mennesker ville gjøre sitt beste for å bruke kosttilskudd som er beriket med den. Det beste er at de ikke trenger noen konserveringsmiddel for å holde seg frisk for 2 år. Dette innebærer at du vil være i stand til å ha ufortynnet antioksidant fra Chia frø
Styr dine krav. Blant de andre supre lin seedet fordeler er dens evne til å dempe dine krav. Chia frø er fullpakket med bor, magnesium, kalsium, essensielle spormineraler og også andre vitaminer som kreves av kroppen for sunn vekst. Hvis kroppen din ikke har nok vitaminer og mineraler, må du ta Chia frø som det kan utrydde mangel og kan kontrollere cravings i retur.
Det er lett å kombinere Chia frø til din diett plan siden du kan bare blande det med drikken som protein smoothies, fruktjuicer, og også milkshake. Annet enn det, kan du også legge chia frø på din frokostblandinger samt andre bakevarer. Du kan skaffe Chia frø fordeler uten problemer.
