Alt du trenger å vite om CoQ10

CoQ10 (ubikinon) er en vitaminlignende stoffer produsert naturlig i kroppen, funnet i alle levende organismer. «Ubikvitt» = overalt til stede. Spiller sentral rolle i energiproduksjon i mitokondriene (forbrenning av fett/karbohydrater, cellemembranfleksibilitet), i ATP-syntese og energioverføring. Uten CoQ10 fungerer kroppen ikke.

Historie

Oppdaget 1957 (Dr. Crane, Wisconsin). 1958: Folkers (Merck) bestemte strukturen, produserte via gjæring. 1960-t: Japan brukte det mot hjertesvikt. 1972: Folkers + Littarru fant lave CoQ10-nivåer hos hjertesyke – tilskudd forbedret funksjon. Japan perfeksjonerte ren produksjon 1980-t, muliggjorde store studier. Ernster (Sverige)pekte på antioxidantegenskaper. I dag: overveldende bevis for helseeffekter.

Japan godkjente 1974, ble ett av mest brukte legemidler. 8 internasjonale symposier (1976–93), 3000+ artikler, 200+ forskere fra 18 land. 9 placebokontrollerte hjertestudier (Japan, USA, Italia, Tyskland, Sverige) – alle bekreftet effekt og sikkerhet.

Hvordan det virker

Alle celler har CoQ10, mest i mitokondrier. Hjerte/lever har høyest konsentrasjon. Forbedrer hjertemuskelfunksjon (CHK, kardiomyopati), angina (150 mg/dag → bedre utholdenhet), hjerterytmeforstyrrelser (forhåndsvisende), toleranse for iltmangel (mindre komplikasjoner ved hjertkirurgi), muskeldystrofi (4 av 8 forbedret i dobbeltblind), Alzheimer (progresjon forsinket 1,5–2 år med CoQ10 + jern + B6), immunmodulering (tilfeller av brystkreftregresjon ved 390 mg/dag), blodtrykk (senker ved hypertensjon etter 10 uker – flere måneder).

Kilder og mangel

Mat: fisk, kjøtt (men lave mengder). Mangel: dårlig forstått, kan skyldes syntesefeil. Lave nivåer hos: hjertesvikt, kardiomyopati, gingivitt, fedme, høyt blodtrykk, muskeldystrofi, diabetes, AIDS, nyredialyse, PKU, eldre. Rutinetest mangler.

Merk

En prøverørsstudie antydet at CoQ10 blokkerte antikreft-effekt av en statin – men ikke bekreftet i dyr/mennesker/andre studier. Eksperter legger lite vekt på det. Høy dos Q10 i mennesker antyder mulig antikreft-aktivitet.

Fordeler

• Positiv påverkan på aldring
• Forbedrer hjertemuskelfunksjon
• Senker blodtrykk ved hypertensjon
• Øker immunforsvar