Får energi fra Vitamins
The største klagen at leger ofte hører fra pasienter er en mangel på energi, eller konstant følelse av tretthet. På grunn av disse typer klager, egentlig er det ikke en overraskelse at folk ønsker å vite de beste typer vitaminer og kosttilskudd de kan få for energi. Alle vitaminer er ideelle for å holde seg frisk, samt å holde kroppen utfører i topp shape.Among vitaminer og kosttilskudd, en av de mest vanlige for energi er folsyre. Folsyre er et B-vitamin som har vist seg å øke energinivået. Selv om du kan se for vitaminer som gir energi, ville det være i din beste interesse å finne de som kan være effektive med å bekjempe tretthet i tillegg. Det er vitaminer, næringsstoffer og kosttilskudd som er bra for å bekjempe tretthet og hjelpe kroppen å holde alert.Folic Acid reduserer risikoen for høyt blodtrykk i womenFolic acid kosttilskudd, mye brukt av kvinner for å forebygge misdannelser, kan hindre høyt blodtrykk hos kvinner, muligens på grunn av dens evne til å slappe av blodkar og lette blodstrømmen. I en studie publisert tidligere i år i den 19 januar utgaven av Journal of American Medical Association, analyserte forskerne helsedata samlet inn fra over 150 000 kvinner deltok i Nurses Health Study. Forskerne fant at kvinner i alderen 27-44, som spiste minst 1000 mikrogram folsyre daglig - fra mat og kosttilskudd - hadde en 46 prosent redusert risiko for å utvikle høyt blodtrykk sammenlignet med dem som spiste mindre enn 200 mikrogram om dagen. Og i kvinner i alderen 43-70, de med et høyt inntak hadde en 18 prosent redusert risiko for å utvikle høyt blodtrykk. Folat finnes naturlig i stoffer som appelsinjuice og grønne grønnsaker, og er lagt til visse matvarer, men å få vitamin fra mat alene ikke klarte å redusere risikoen for høyt blodtrykk. Høyere total folat, hentet fra både kosthold og kosttilskudd, reduserte risikoen for høyt blodtrykk, særlig i yngre womenThe vitamin kjent som NADH er svært kraftig for energi, selv om mange ikke er klar over det. Folk som bruker vitaminer på en jevnlig basis ville finne seg selv veldig imponert over boost NADH gir. Det er ofte brukt med kronisk utmattelse, selv om måten det fungerer kan være ganske komplisert faktisk. Andre vitaminer som er bra for å gi energi omfatter MSM supplement og gingko biloba.If du tilfeldigvis være på en blod tynnere, slik som aspirin, bør du alltid konsultere med en lege eller annen spesialist før du tar gingko biloba, som det er et blodfortynnende middel. Selv om det anses å være en energi vitamin, hvis du bruker det med aspirin det kan tynne blodet ned litt for mye. Hvis du får blodet for tynn, kan det føre til medisinske problemer senere i livet som kan hindre deg fra å gjøre de tingene du love.With noen vitamin som du tar som en kilde til energi, bør du alltid konsultere med legen din. Hvis du har noen form for hjerte eller annen alvorlig medisinsk tilstand, kan du ikke være i stand til å ta vitamin du er interessert i. På grunn av dette, bør du alltid konsultere med legen din og be om hans råd. Etter noen prøver og eksamener, vil legen kunne fortelle deg hva slags vitaminer du bør eller ikke bør take.In verden av vitaminer og kosttilskudd, er det mange alternative kilder som du kan ta for energi. Enten du er en senior statsborger som ønsker å gjøre flere aktiviteter eller en utøver som ønsker å få mer energi, det er mange forskjellige vitaminer der ute som kan gi deg det du trenger. Før du jag ut og utforske alternativer skjønt, bør du alltid konsultere med legen din først, og se om det er noen vitaminer du bør ikke bli tatt.
