Allt du trenger å vite om probiotika og acidophilus

Vi har et komplekst forhold til bakterier. De lever i tarm, hud, urinveier, vagina. For mye → sykdom; for lite → sårbarhet. Nøkkelen er balanse.

Hva er probiotika?

«Gode» bakterier/mikroorganismer tatt som tilskudd for å fylle opp og opprettholde sunn balanse. De undertrykker skadelige bakterier.

Fordeler

• Forbedret immunsystem.
• Styrket fordøyelsesbarriere.
• Bedre fordøyelse generelt.
• Mindre sykdom/smerter.
• Produserer vitamin K (viktig for helse/vitalitet).

Når trenger du probiotika?

• Etter antibiotika (dreper både gode og dårlige bakterier → gjærinfeksjoner, IBS, urinveisinfeksjoner).
• Ved: diaré, sår i munn, IBS, urinveisinfeksjon, forstoppelse, laktoseintoleranse, vaginal gjærinfeksjon, Crohns, ulcerøs colitt, strålebivirkninger, småttarmbakterieovervekst, jock kløe, allergi/høfeber, hypertensjon, njurestein, høyt kolesterol.

Er de trygge?

Ja, de gjenoppretter bare naturlig balanse.

Hvordan velge gode probiotika?

• Ikke pilleform (lavere overlevelse).
• Unngå «billige» – kan være som frugtjuice.
• Se etter riktige bakteriestammer, ikke bare antall (mange lover «25 milliarder», men kvaliteten varierer).

Min favoritt: Probiotika fra SCD (USA-laget, stor omhu). Tilbyr også Xtra-EM (effektive mikroorganismer) med antioksidanter, vitaminer, mineraler, enzymer, aminosyrer, immunbooster. Anbefaler begge sammen.

Hvor lenge?

Mest gunstig daglig som rutine. Jevnlig bruk → færre sykdommer, smerter, infeksjoner. Gi kroppen hva den trenger for å fungere optimalt!