Helsemessige fordeler av gresskarkjerner: Bli kvitt Helse Problems
Pumpkin frø er en av naturens nesten perfekt mat. De er en naturlig kilde for fordelaktige bestanddeler slik som karbohydrater, aminosyrer og umettede fettsyrer. De inneholder det meste av B-vitaminer, sammen med C, D, E og K. De har også mineralene kalsium, kalium, niacin, og fosfor. Gresskarfrø har i hovedsak blitt brukt til å behandle prostata og blære problemer, men de har også vært kjent for å hjelpe med depresjon og lærings disabilities.Pumpkins er svært høy i kalium, og har gode mengder betakaroten og vitamin C. De er også en god kilde til kalsium og fiber, og så vel som andre vitaminer og mineraler. Gresskar seedet olje og gresskar frø er en god kilde til sink og umettede fettsyrer (sunt fett) .fresh og kokt gresskar er stappfulle av vitamin C, vitamin E, vitamin A, kalium, alfa-karoten, sink, betakaroten, og lutein. Det ’ s enkelt å legge gresskar til dine favoritt bakevarer og retter i de kalde månedene, og vitaminer og mineraler kan bidra til å holde din helse i tip-top form i løpet av vinteren. Gresskar er rik, tilfredsstillende, og kan brukes i en rekke oppskrifter som et måltid eller i dessert; hvis du koker det på en sunn måte, kan det også gi deg en unnskyldning for å unne seg en ekstra skive gresskar pai i år! Likevel, spise gresskar isn ’ t den eneste måten å nyte sin naturlige fordeler. Ernæringsmessige verdien av gresskar SeedsSnacking på ¼ -1/2 kopp gresskarkjerner kan levere de næringsstoffene som er nevnt i begynnelsen av denne artikkelen, samt kalsium, vitamin K, protein og viktige omega-3 fettsyrer. Gresskarfrø kan spises rå, bakt, stekt eller toasted.Because gresskarfrø og god helse dele en så viktig forhold, har tenkt å lage gresskarkjerner en vanlig del av kostholdet ditt. Hold en tilførsel på hånden og lagre frøene i en tett lukket beholder i dine fridge.Pumpkin frø og løk blandet sammen med litt soyamelk gjøre et godt middel for parasittiske ormer i fordøyelseskanalen. For å gjøre dette midlet, kondensere tre spiseskjeer gresskarfrø som har blitt dynket i tre timer, halvparten av en liten løk, en halv kopp soyamelk, og en teskje honning. Ta dette beløpet tre ganger daglig, tre dager i en row.Pumpkin frø, også kjent som pepitas, er flate, mørkegrønne frø. Noen er innkapslet i en gul-hvit pille, selv om noen varianter av gresskar produsere frø uten skall. Som honningmelon, agurk og squash, gresskar og gresskarkjerner tilhører gresskaret eller Cucurbitaceae family.Nutty og salt med en skarp-seig konsistens, gresskarfrø lage en næringsrik og smakfull snack. Kokt, bakt, eller til og med rå, er gresskarfrø pakket full av vitaminer, mineraler og aminosyrer. Bare en porsjon (ca 1/4 kopp) gir deg nesten halvparten av anbefalte daglige inntaket av mangan, magnesium, fosfor, jern, kobber, vitamin K og sink. Gresskarfrø er en god kilde til protein og enumettet fats.Pumpkin kjerneolje har et utmerket forhold på disse omega 3 og 6 fettsyrer. Ofte lin og hamp oljer er vurdert som det beste med gresskar frø også tilby en stor kilde til disse verdifulle plantefett viktige for cellulær funksjon og mange av systemene i kroppen. I utgangspunktet holder pelsen blank, huden klar og setter en i vårstemning.
