Protein shakes: naturlige kosttilskudd er mest dependable

Before du kjører til butikken og få deg en sunn porsjon naturlig protein pulver, er det nødvendig å forstå, men dette tillegget fungerer og hvorfor det er smart for kroppen din. Kroppsbyggere og helse-entusiaster er enige om at overveldende riktig mengde rå protein pulver vil lette funksjon av kroppen din, øke utvinning tid og legge til rette for å skape muskelmasse. Musklene er fremstilt av protein, noe som antyder at de har ytterligere protein for å strekke seg i størrelse. Imidlertid vil en overdreven mengde protein gi helseeffekter som urinorganskade, urinorgan steiner, immunpatologi og forstørrede risiko for et par varianter av cancer.Adequate ernæring forbundet stil er faktorer å tenke på en gang grublet om å legge til en all- normal protein pulver program til kosthold. Kosttilskudd som rå protein pulver er ofte homogenisert i en topp kvalitet protein shake, derfor søker for varer som oppløses helt i flytende forbundet ikke går sammen med en offensiv stil. Kroppen tar opp essensielle aminosyrer i ikke-essensielle aminosyrer for å hjelpe helt av de nyttige egenskapene til protein som er oppført på toppen of.Because kroppen ikke naturlig produserer essensielle aminosyrer, det tar dem fra proteinkilder som forbrukes som en del av din vanlige kosthold. Melk, mager fisk eller kylling er sunt, rister protein uten forsinkelse tilgjengelig. Når du øve store mengder energi gjennom trening, bruker kroppen din sine proteinkilder med effektivitet, og i tillegg raskt. Dette gjør det svært nødvendig å konsumere nok protein naturlig eller knytte all normal protein pulver for å stoppe eller bekjempe de negative effektene av proteinmangel. For den typiske jente, et protein inntak av førti fem gram daglig burde være nok; for menn, er det femti fem gram. Disse rådet nivåer tar ikke hensyn til sterk fysisk anstrengelse rutiner. De rådet doser på nøyaktig det produktet du velger kan gi anbefaling på høyre inntaket volum for dine ønsker. Vegetarisk protein pulver tilbyr en flott tilførsel av protein for strenge veganere og en god metode for altetende med en kjøttet appetency for trening for å supplere sitt inntak av protein. Hvis mest populære, er det ofte anvendes i stedet for et måltid i tillegg. Mens normal protein pulver har ordet "naturlig" i det, betyr det ikke at det er helt trygt. Å ta på pulver protein burde bli utryddet måtehold som over forbruk kan ha skadelige effekter på helsen. Hvis du tenker på å drikke naturlige myseproteiner, du høyere sitte ned med din lege først.