Slik møter du dine dypeste frykter – fra jobbTap til intimitet

Frykt er naturlig beskyttelse. Men når hjernens «flyt-eller-kjemp» system er over-/underaktivert, styrer frykten livet. Første steg: erkjenn den. «En frykt man ser, er en frykt man kan overvinne.»

Vanlige frykter – og hvordan håndtere dem

Jobbtap

Menn knytter ofte identitet til jobb. Råd: bygg nettverk, utvikl alternativer, ikke identifiser deg med bedriften.

Kampanje-neurose (frykt for å hevde seg)

Ofte rotet i barndom (ikke lov til å være sint). Lær: sinne er naturlig. Uttrykk det – rop i fantasien, så i virkeligheten. Resultat: effektiv leder, ingen panikk.

Frykt for fiasko

Vanlig hos gode studenter/ansatte. Aksepter: «Det er greit å være uperfekt. Øvelse > utførelse.»

Seksuell utdanning

En gang = ikke problem. Ofte midlertidig (tretthet, strid). Kronisk? Se lege – ofte lett løsbart.

Smerte/sprøyte-frykt

Ikke selve stikket – oppfatningen. Håndter en sprøyte, gjør en teststikk i huden. Frykten avtar.

Intimitet (ofte menn)

Frykt for avvisning/tap av kontroll. Behandling: handling først (gi blomster, ring), så uttrykk («jeg tenker...», «jeg føler...»), så opplevelse (del mer, bygg tillit).

Å bli gammel

Gjelder alle. Aksepter. Invester i helse NÅ. Bygg sterke vennskaper. Å ta imot hjelp = styrke, ikke svakhet.

Frykt er ikke fienden. Unngått frykt er det.