Ikke la angst dominere din Personality

På et tidspunkt eller den andre, har vi alle opplevd angst i våre liv. Det kan være grunn til noen av situasjonene - du har vært i seng for en time nå, og du fortsatt ikke kan få til å sove; kanskje du tenker om din jobb eller helse, eller kanskje noen problem med barna. Uansett være problemet, kan du ikke få det ut av hodet ditt.

Så er normal angst før en person lider av en angstlidelse, som er en forsterket versjon av disse følelsene konsekvent. På grunnlag av slike varierte versjoner, har eksperter identifisert tre hovedformer:. Sosial fobi, panikklidelse og generalisert angstlidelse

På en trist oppmerksom, noen mennesker er så vant til følelser av angst at de ikke gjør det skjønner det er et problem og bare lide i stillhet. Det kan være tider da man kan lide med forsterket angst, kan det føre til sosial isolasjon, fysiske symptomer og relaterte psykiske helseproblemer, som depresjon. Psykolog Stacey Rosenfeld sier, forskjellen mellom angstlidelse og mer vanlige følelser av angst angår "frekvens og alvorlighetsgrad, og hvordan det påvirker våre liv som avgjør en diagnose."

Fakta som vil gjøre deg engstelig nok

Ifølge Daniel og Jason Freeman, i et gitt år totale forekomsten av psykiske lidelser er 20% til 40% høyere hos kvinner enn menn. Angst er ikke noe unntak. En Harvard Medical School studien sier at 23% av kvinner lider av «enhver angst lidelse," i forhold til 14% av mennene.

amerikansk singer-skuespiller Demi Lovato, som har vært åpen om sine erfaringer med depresjon og selvskading i det siste, hadde utdypet hvordan hennes møter med fansen noen ganger utløst symptomer på angst. "Hvis jeg blir sittende fast i en folkemengde, jeg begynner å tenke," Herregud, jeg kommer til å dø. Det er noe som kommer til å gå galt, og noen kommer til å stikke meg, "hun hadde avslørt i fjor.

psyko~~POS=TRUNC Lisa Brateman deler et råd med sine pasienter til å ta en stund å prøve og rasjonalisere sin angst. «Hva [pasienter] er virkelig redd for er ikke alltid hva de opplever," sa hun. "Folk bare handle ut eller ta avgjørelser når de er engstelig for at ikke på linje med hva de egentlig vil, fordi de prøver å bli kvitt følelsen engstelig i øyeblikket."

Angstlidelse blant de behandles sykdommer

Learning at du har en angstlidelse kan gi lindring. Ifølge Peter J. Norton, Ph.D, direktør for angstlidelse Clinic ved University of Houston og medforfatter av The Anti-Angst arbeidsbok
, har angstlidelse bedre suksessrate enn andre psykiske lidelser som det er blant de mest treatable sykdommer.

Men bare om lag en tredjedel av de som lider av angst lidelse får behandling, i henhold til angst og depresjon Association of America. Dessverre, de fleste av pasientene som kan ha angstanfall med jevne mellomrom vil enten gjøre ingenting, eller velger å ta farmasøytiske legemidler, som kanskje ikke er effektive.

terapeuter foreslår at du får riktig behandling og holde seg til det. Noen behandlingsprogrammer kan være nyskapende og litt merkelig. Her er noen måter å hjelpe deg å dempe symptomene på angst lidelse: