Menns hormoner: Hva du bør vite om testosteron, østrogen, prolaktin og gonadotropiner

De fire nøkkelhormonene hos menn

Hormon	Funksjon	Ved ubalanse (for høyt/lavt)
Testosteron	Ansiktshår, sædproduksjon, muskelmasse, libido, benmass, humør, energi	Lavt: tretthet, lav libido, muskeltap, depresjon, ED. Høyt (ekstrogen): akne, agressivitet, gynekomasti
Østrogen (estradiol)	Benmasser, hjertakar, kognitive funksjoner, libido (balanse)	Høyt (ofte ved overvekt/alkohol): gynekomasti, vannretensjon, lav libido, infertilitet
Prolaktin	Regulerer immunsystem, reproduksjon (høy = undertrykker gonadotropiner)	Høyt (prolaktinom): lav libido, ED, infertilitet, galaktori (sjelden), visuelt feltap
Gonadotropiner (LH, FSH)	Styrer testikkelproduksjon av testosteron og sædceller	Lavt: sekundær hypogonadisme (lavt testosteron, infertilitet). Høyt: primær hypogonadisme (testikkelsvikt)

Når oppstår hormonell ubalanse?

• Pubertet: Hormoner "våkner" – ubalanse vanlig, ofte midlertidig
• 30-40-årsalderen: Gradvis nedgang i testosteron (~1% per år fra 30-40)
• 50+ (oftest): "Mannlig overgangsalder" (andropause) – symptomer blir merkbare
• Tidligere (20-30-årene): Ofte sekundært til skjoldbrusk, medisiner, livsstil, trauma, tumorer

Vanlige symptomer på ubalanse

• Erektil dysfunksjon
• Gynekomasti (brystvekst)
• Musketap / fettøkning (spesielt mage)
• Lav utholdenhet, kronisk tretthet
• Lav libido
• Hårtap (annet enn genetisk)
• Stemningssvingninger, depresjon, "hjernerøyk"

Hvorfor oppstår det? (Ofte kombinasjon)

1. Alder (primær driver, men ikke eneste)
2. Manglende motion – styrketrening løfter testosteron akut og kronisk
3. Dårlig ernæring – lavt zink, D-vitamin, magnesium, protein, gode fettsyrer
4. Alkohol – øker aromatase (testosteron → østrogen), skader Leydig-celler
5. Kronisk stress – høyt kortisol → undertrykker gonadotropiner
6. Sykdommer/medisiner – diabetes, fedme, opioider, steroid, SSRI, finasterid
7. Søvnmangel – kritisk for testosteronproduksjon (skjer i REM-søvn)

Diagnostikk og behandling

• Blodprøve: Total/fritt testosteron, LH, FSH, prolaktin, estradiol, SHBG, DHEA-S, skjoldbrusk (TSH, fT3, fT4)
• Tidspunkt: Morgen (07-10) – testosteron har døgnvariasjon
• Behandling: Livsstil FØRST (motion, kost, søvn, stress, alkohol, vekt). Deretter: medisinsk terapi ved klinisk signifikant lavt testosteron + symptomer.
• Naturlige støtte: Urteekstrakt (ashwagandha, tribulus, maca, fennek), D-vitamin, zink, magnesium, omega-3.

Hormonell helse er et speil av generell helse. Menn som tar ansvar for livsstilen sin, opplever ofte normalisering uten medisiner. Men ved persistente symptomer: søk lege (endokrinolog/urolog) for riktig utredning.