Slik forhindrer du ikke-bakteriell prostatitt – enkle daglige vaner

Ikke-bakteriell prostatitt er den mest mystiske formen – ingen bakterier i prostatavæsken, men likevel forhøyde hvite blodlegemer og betennelsestegn. Ofte uten klare symptomer, så den rammer uforberedt. God nyhet: den er lett å forhindre med gode vaner.

1. Unngå dehydrering

Drikk jevnlig vann – det fortynner urin og blod. Prostata ligger i øvre urinrør; jevnlig urinering skyller ut betennelsesstoffer. Men ikke hold urinen – det gir negativ stimulering av prostata.

2. Perineum-massasje (dammen mellom sekk og anus)

10 minutter morgen og kveld, lett press. Øker blodsirkulasjonen i prostata markant ved jevnlig utøvelse.

3. Unngå for hyppig seksuell aktivitet

Konstant kongestjon (oppblødning) av prostata over lang tid øker betennelsesrisiko. Moderasjon er nøkkelen.

4. Unngå sterkt krydret mat

Nyter du mat? Ja. Men prostatahelse veier tungere. Reduser krydret mat, slutt å røyke, hold balansert kosthold.

5. Hold deg fysisk aktiv

Trening styrker immunitet, øker blodsirkulasjon i prostata, og gir god stemning – en triple gevinst.

En siste, viktig faktor

Behandle betennelse i naboorganer/vev tidlig – prostata smittes lett fra omgivelser. En medisin som virker godt her er vanndrivende og antiinflammatorisk pille (urtemedisin). Vurder den hvis andre metoder feiler.

Disse er små ting i hverdagen – men holdt jevnlig, holder de prostatitt borte.