Meditasjon SelfAcceptance Den Muse

Meditasjon presenterer et interessant paradoks. Det krever ydmykhet og aksept, og men det resulterer i selvutvikling og økt selvtillit.

Lav selvfølelse, noe som påvirker og kan lamme mange kreative kunstnere, leder oss til å tro at vi ikke er verdt mye, og derfor våre ideer (våre sanger) sannsynligvis ikke heller. Dette lav selvfølelse er en fjern fetter til ydmykhet. Ydmykhet innebærer å akseptere oss selv for hvem vi er, som inkluderer våre begrensninger.

Så, er vårt mål å ydmykt søke svar innenfra (meditasjon) og ovenfra (bønn). Enda viktigere er å godta de svarene vi får. Akseptere dem, selv om vi ikke liker, eller er overrasket over hva vi hører, kan berike våre liv med fred og tilfredshet. Svarene kan også holde mange fantastiske ideer for våre kreative bestrebelser.

Artister noen ganger har erfaring med musikk, ord, eller andre ideer, kommer til dem fra? Out of nowhere ?. Hvor er dette? Steds? og hvordan kan vi gå inn der etter alle disse gode ideer ??

Hvordan får vi fra det punktet av skadelige lav selvfølelse (som gir en mikrofon og scene til våre indre kritikere og deretter slo oss over hode om hva vi hører), til ekte ydmykhet, meditasjon, selv-aksept og kreativ dusør

Her er noen forslag:?

1. Øv takknemlighet? Når du er så opptatt med å være takknemlig for alle de tingene du har (helse, mobilitet, noen få dollar i lommen, mat og husly, venner og familie), og at du er god på (innse det, det er bare en liten andel av befolkningen med musikalske gaver og enda mindre som gjør noe med dem!), vil din indre kritiker ikke en sjanse! En stor praksis (som selv Oprah Winfrey er kjent for å fremme) er en daglig liste over ting du er takknemlig for.

2. Meditasjon - Det finnes utallige bøker, kassetter, videoer og klasser som lærer folk hvordan å meditere. Her er noen grunnleggende tips, og jeg oppfordrer deg til å utforske videre.

a. Spør et spørsmål ? Hvis du er opptatt sliter med å finne noe ut (hvordan disse to linjene kommer til å gå sammen, hva akkord struktur som skal brukes til brua, eller hvordan du skal gjøre leie denne måneden), kan du prøve å la gå av kampen og bare la spørsmålet om hva du skal gjøre? henge ut? en stund. Spør den, og deretter sitte stille og se hvilke svar pop inn i hodet ditt. Du kan også prøve å skrive det på et stykke papir og setter den under puta.

b. Toning? Toning er en måte å bruke din sangstemme for å oppnå ekstraordinære rolig, tilkobling til ånd, tilkobling til andre og fysisk avslapning. Pust dypt, fylle mellomgulvet og deretter lungene. På utpust, velger en vokal, tonehøyde og volum som føler deg komfortabel og uanstrengt, og synge en jevn tone til du er klar til å ta en ny pust. For flere ideer om å bruke musikk som et verktøy for åndelig tilkobling og kreativitet, jeg anbefaler boken Essential Musical Intelligence
av Dr. Louise Montello.

c. Hvil blikket? Finn noe som du finner beroligende å se på. Noen mennesker bruker et landskapsbilde, et brennende stearinlys, en flekk på veggen, en blomst? Det virkelig kan være noe. Fokus på objektet og stirre på det dypt, la tankene komme og gå og bor stede i øyeblikket.

d. Journal? Skriv spørsmålet ditt på toppen av et stykke papir, eller på datamaskinen, og svare på spørsmålet i en strøm av bevissthet stil.

e. Walking Meditasjon? Pose ditt spørsmål til deg selv i begynnelsen av turen. Når du er utendørs, blitt svært til stede i øyeblikket, og legge merke til ting rundt deg. Når tanker og svar strømme inn til hjernen din, legge merke til dem og deretter bringe oppmerksomheten tilbake til alt du ser.

f. Flere Meditasjon Tips - Hvis du finner deg selv å analysere eller finne ut ting? under meditasjon prosessen, forsiktig gi slipp på det, og stiller spørsmålet på nytt. Ikke døm noen av dine ideer eller answers'simply samle dem.

3. Bønn? bønn kan vi ydmykt erkjenne at det er en livskraft større enn oss selv. Mange av artistene jeg snakket med for boken min,? Kreativitet intervjuer? (Http://www.genuinecoaching.com/creativity-interviews.html), snakket om å være en kanal for noe bigger'that sine kreative verk var rett og slett en kommunikasjon fra ånd, og at deres jobb var rett og slett for å uttrykke det. Det er en ydmykende tanke!

Jeg håper denne artikkelen vil hjelpe deg å finne inspirasjon, mens å gi slipp på kampen for å finne den. Jeg håper også at det å skrive en takknemlighet liste, minst én gang, vil hjelpe deg å få kontakt med dine gaver, styrker og overflod

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Muses Muse Songwriter ressurs-hjemmeside (oktober 2004) http.: //www.musesmuse.com.

(c) Copyright 2005, ekte coaching tjenester.