Slik praksis Kriyas i Sivananda Yoga
Sivananda yoga er primært rettet mot å øke ens helse og hjelpe en å unngå sykdommer og sykdommer. Noen av funksjonene inkluderer følgende: hyppig meditasjon, positiv tenkning, avslapping, og full og riktig pust. Sivananda Yoga er preget av mantraer både på starten og slutten av hver økt; en stor bevissthet puste; og en lengre avholdelse av yoga Postures. Det er mange aspekter å Sivananda Yoga, og en av disse er en gruppe av praksis kalt kriyas. Kriyas er rensing teknikker ment å rense sinnet og kroppen.
å gjøre Jal neti, vil du trenge en type neti potten, som ser ut som en vannkanne med en lang tut. Place ¼ ts rock salt i en kopp (8 oz) med varmt vann inne i neti potten. Har noen holde neti potten på toppen av ansiktet ditt. Hold ansiktet i en vinkel slik at det ene neseboret er over den andre. La vannet fra neti potten drypp fra sin tut ned til øvre neseboret, og la vannet sildre ned til nedre nesebor. Jal neti brukes til å helbrede allergi og bihulebetennelse.
Sutra neti er svært komplisert, og du vil trenge en profesjonell i å forvalte den til deg. For å gjøre Sutra neti, trenger du et stykke bomullstråd ca 12 inches lang dyppet i bivoks. Sett tråden gjennom det ene neseboret og trekk den ut av munnen. Sutra neti brukes for å fjerne slim og slim, og er også antatt å stimulere nervene.
Øve kriyas i Sivananda Yoga har en rekke helsemessige fordeler, men igjen alltid være på den sikre siden og sørg for at du vet hvordan du gjør dem riktig før du gjør det.
