Meditasjon Togene Brain skal Kinder
According en ny studie har forskere klart å bevise hva mange indiske folk har kjent i århundrer; de har vist at meditasjon er bra for hjernen. I løpet av studien, som ble publisert i spesialist tidsskriftet PLoS ONE, oppdaget forskerne at meditativ trening kunne produsere konkrete målbare endringer i de delene av hjernen som er knyttet til empati og compassion.In forskning på medfølelse meditasjonsteknikker, forskere studert 16 tibetansk munker som hadde hver tilbrakte mange timer å dyrke sine meditasjonsteknikker. Munkene gikk en rekke funksjonelle Magnetic Resonance Imaging hjerneskanning i løpet av sine meditasjon sesjoner, som markerte endringer i brain.The mediterende munker ble pitted mot 16 frivillige som ikke hadde noen tidligere meditasjon erfaring. Disse frivillige ble lært grunnleggende meditasjonsteknikker bare fjorten dager før hjernene deres ble skannet. De hjerneskanning viste en rekke forskjeller mellom hjernen til munkene og de av de frivillige. Mest kjent var endringene i munkene og rsquo; hjerner, særlig i de kretser brukes til å gjenkjenne følelser og feelings.The uerfarne frivillige ble undervist bare de mest grunnleggende elementene i medfølelse meditasjon; de først ble bedt om å konsentrere seg om sine kjære og sende dem ønsker av velvære og frihet fra lidelse. Etter dette ble de da beskjed om å generere en lignende følelse mot folk flest, ikke bare bestemt individuals.As del av forskningen, de 32 munker og frivillige ble plassert i en hjerneskanner, før de blir bedt om å starte medfølelse meditasjon eller å avstå fra meditasjon helt. Mens de var i hver av disse statene ble individene utsatt for enten negative eller positive menneskelige vokale lyder, som ble spesielt utformet for å fremkalle nøytrale vocalisations eller empatiske svar. Lydene som brukes i studien inkluderte en leende baby, en fortvilet kvinne og litt bakgrunns restaurant noise.During testen, skanner indikerte at det var betydelig aktivitet i insula – den delen av hjernen som hjelper kroppen representerer følelser - da munkene ble meditere og laget for å lytte til emosjonelle vokale lyder. Den skanner viste også en klar sammenheng mellom styrken på aktivitet og intensiteten av meditasjon. Imidlertid er journalist og yoga lærer Ruth Fowler litt skeptisk til studien. Hun sa: “ Meditasjon kan forandre livet ditt, men hva slags meditasjon forskerne studerer er en praksis gjennomført hver eneste dag i mange år, ved for eksempel tibetansk buddhistiske munker, eller hardcore yogier som er skremmende forpliktet til mental og fysisk kontroll. Det er vanskelig, og det er kjedelig &rdquo.; Hun synes også tvilsomt om hvorvidt denne studien eller annen forskning som extols fordelene ved meditasjon faktisk vil oppfordre folk til å ta opp praksisen. Hun sa: “ Meditasjon kan gå på å være bevist vitenskapelig som en lurer på kur for depresjon, men om du får noen til å sitte ned i stillhet for en time om dagen med øynene lukket er en annen sak ” Kilde:. GuardianPress Association
