Herding The Panic Attack The Natural Way
Both voksne og barn kan bli utsatt for panikkanfall og angst angrep. det har blitt anslått at denne sinnslidelse har rammet 20 millioner amerikanske folk, som inkluderer skolebarn også. Alt takket være klatring tallene i konkurranse og stress. Det har oppstått et presserende behov for å dempe denne onde. Ingen tvil om at panikkanfall medisiner har en umiddelbar og varig effekt på angst angrep, men de har en god rekke bivirkninger også. En stor og en problematisk bivirkning av mange angst angrep medisiner er dens avhengighetsdannende natur. Det gjør at pasienten helt avhengig av dem.
Kostnadsfaktor involvert i å ta panikkanfall medisiner er veldig belastende. Medisinen kostnadene er veldig høy. Hvis du vil legge til woes, foregår behandlingen for en lang periode. Du må følge en streng rutine mens du er under panikkanfall medisiner, for eksempel effekten av medisiner blir så godt som null hvis ikke tatt ordentlig. Kognitiv atferdsterapi id anses å være den beste måten å behandle angst angrep. Dette endrer måten å tenke på pasientene og gjør dem mer optimistisk.
Markedet er fylt med amatører terapeuter. Derfor blir det ganske viktig for deg å få den rette personen for angst angrep kur. Han må ha nok erfaring i behandling av lignende pasienter. Hvis du er usikker på hans erfaring kan du stille følgende spørsmål: product: * Hvor mange års erfaring har du i behandling av angstlidelser product: * Hvor lang tid tar det kognitiv-atferdsterapi ta å vise positive resultater? product: * Hva er din grunnleggende tilnærming til kognitiv-atferdsterapi? product: * Hva er varigheten av angst angrep kur behandling? product: * er familiemedlemmer også inkludert i kognitiv atferdsterapi? < .no> Hvis lege eller terapeut er motvillige til å svare på de ovennevnte spørsmålene, de må du se etter en annen terapeut eller lege. Kognitiv atferdsterapi er ofte praktisert av psykologer, psykiatere, psykiatriske sykepleiere og kliniske sosionomer. Hovedmålet med kognitiv-atferdsterapi er å endre tankeprosess av pasienten. Sammen med endring i tankeprosess, denne behandlingen tar også sikte på å endre atferdsmønster.
Du kan også velge å gå for meditasjon. Det er ikke behov for en spesialisert trener eller terapeut; din tillit og besluttsomhet er nok. Men du bør ha nok og riktig kunnskap om hvordan man skal gå om meditere. Hvis du har en mindre kunnskap om disse tingene så kan du ta hjelp av internett, bøker, magasiner og TV-programmer. Putting informasjonen til praksis er det som er enda viktigere. Det er ingen bruk for å oppdatere din kunnskap hvis du ikke kan sette ting ut i praksis.
Beste tiden å gjøre meditasjon er tidlig om morgenen eller sent på kvelden. Hvis du har en bakgård, så det er det beste stedet å gjøre meditasjon. Åpen plass med mye planter rundt gir den nødvendige oksygen og den beste atmosfæren for en perfekt meditasjon økt. Med meditasjon, kan du få full kontroll over ditt sinn, som bidrar til å holde seg rolig under panikkanfall. Hvis du finner det vanskelig å meditere på egen hånd, så kan du bli med i noen av de kjente klasser for meditasjon trening.
I tillegg til klassene, kan du også leie en profesjonell trener som har spesialisert seg på meditasjonsteknikker. Å finne en god meditasjon trener du kan be dine venner eller kolleger for referanser. Når du velger en meditasjon trener sørg for å sjekke legitimasjon av trener. I tillegg til legitimasjon, må du sjekke om treneren har god trening erfaring. Trenere som har gode legitimasjon, men ingen fast trening erfaring er ikke et godt alternativ.
Praktisere yoga har også gode effekter i å kontrollere panikkanfall. Yoga er en sammenslutning av meditasjonsteknikker og øvelser for velferden til et individ. Det er noen spesialiserte trenere som er mestere i yoga og meditasjon. Komme utdannet fra slike trenere er en god måte å håndtere panikkanfall. Både yoga og meditasjon må praktiseres daglig for gode resultater.
