Panic Attack behandlinger - Hvorfor er ikke en mental helse Issue

When leter etter panikkanfall behandlinger det er en vanlig feil å tenke på problemet som en mental helse problemet
Den gode nyheten er at behandling av panikkanfall lykkes handler om å roe seg ned. en overaktiv sinn og ikke om psykisk helse. Panikkanfall kan kureres i løpet av noen timer, og absolutt ikke krever månedene av behandlingen.
For å få en bedre forståelse av hvorfor dette la oss se på hva panikkanfall er. På den måten behandlingen vil være mer fornuftig
To viktige erkjennelser.
Jeg vil gjerne dele med deg et par ting som hjalp meg på veien til herding mine egne panikkanfall.
først ble klar over at jeg ikke var alene -. som faktisk mange mennesker lider av panikkanfall
andre ble innser at det å ha panikkanfall ikke bety at jeg var gal (selv men noen ganger det er akkurat hva det føltes som).
En av de mest forferdelige ting om panikkanfall er følelsen ut av kontroll. Jeg følte meg ofte veldig svimmel og redd jeg kan besvime. Og min pust ville få stram og hjertet mitt ville rase, som gjorde meg redd jeg ville ha et hjerteinfarkt -. Selvfølgelig dette gjort ting verre
Ikke være i stand til å styre angrepene gjort dem enda mer bekymringsfullt . Når ønsker den neste kommer? Hvor vil jeg være? Vil jeg være i stand til å takle? Disse bekymringer bidratt til å gjøre det neste angrepet en selvoppfyllende profeti.
Jeg begynte å føle at det må virkelig være noe galt med meg. Alle andre kan komme videre med livene sine, men ikke meg. Kanskje jeg egentlig var litt gal
en i 20:
Realiteten er at rundt en person i 20 lider panikkanfall (National Institute of Mental Health tall). Dette kan også være en undervurdering, fordi mange mennesker enten ikke blir riktig diagnostisert eller ikke søker behandling.

Det hjalp bare å vite at jeg ikke var alene, men det var bare et første skritt å behandle min panikk
Ikke en "mental helse" problemet.

neste var å forstå at, mens det er vanskelig å tro, panikkanfall er en naturlig reaksjon på hendelser i våre liv og jeg var ikke gal.
panikk~~POS=TRUNC anfall~~POS=HEADCOMP er et resultat av kroppens "fight or flight" mekanisme utløses. Vanligvis en person første panikkanfall er forårsaket av noe spesielt stressende eller i en særdeles stressende periode i livet sitt.
Problemet er at det underbevisste sinn har overreagert på en opplevd trussel. Den utløser "fight or flight" mekanisme for å beskytte oss. I det siste dette kunne ha hjulpet oss flykte fra en sabel toothed tiger.
Dessverre våre sinn er ikke flinke til å fortelle forskjellen mellom en oppbygging av dag til dag stress i våre liv og et liv eller død situasjon.
Når en person har hatt en panikkanfall en annen er mer sannsynlig, som sinnet kan reagere på "triggere" som minner dem om den opprinnelige angrepet.
for eksempel, din første angrepet kan ha skjedd mens du kjører. Det var ikke nødvendigvis den drivende som var den virkelige årsak - mer sannsynlig stress hadde vært bygget i noen tid. Men hjernen din husker at du kjørte da angrepet skjedde, og knytter de to
Nå kjører har blitt en "trigger" for neste angrep
panikkanfall behandlinger..

Å være klar over dette sikkert hjulpet, men det som virkelig slått ting rundt for meg var å oppdage en behandling som brøt denne syklusen av angrepene.
det utrolige er at behandlingen er så enkelt. Det avbryter "fight or flight" kapring av hjernen din mens den er faktisk skjer, som umiddelbart setter deg tilbake i kontrollen.
I løpet av noen dager jeg var i stand til å bruke teknikken til å stoppe panikk angrep før de selv begynte.
behandling kalles "One Move" og ble utviklet av Joe Barry. For mer informasjon om "One Move" besøke min blogg på www.OvercomingPanicAttacks.org.uk