Revmatoid artritt - hvordan å håndtere Pain

Rheumatoid leddgikt er en kronisk medisinsk tilstand hvor sunt vev i ledd og brusk blir angrepet av hvite blodlegemer. Dette fører til smerter og betennelser, som gjør mennesker plaget med det å måtte gå gjennom tretthet og stivhet i leddene for resten av livet.
Hvis du har revmatoid artritt, er det beste du kan gjøre er å gjøre det beste av hva du har og kontrollere det. Heldigvis finnes det tips for å håndtere smerte og ubehag forårsaket av symptomene
tips for å administrere Revmatoid artritt
-. Endre din livsstil. Du kan ha vært å leve på kanten, uten en tanke for konsekvensene, men det er aldri for sent å begynne å leve sunt. Hvis du er overvektig, kan det være en faktor som bidrar til den felles trykk og dermed mer smerte. Målet med minske smertene kan være en god motivasjon for å miste vekt. Det betyr ikke hoppe over måltider sammen eller gå på en krasj diett, men å velge riktig mat å spise og å opprettholde et balansert kosthold
-. Anti-inflammatorisk narkotika er en klinisk-sertifisert måte å håndtere revmatoid artritt. Du kan melde deg av ibuprofen, aspirin eller naproxen. Disse stoffene kontrollere smerte ved å minimere betennelse. Men vær forsiktig når du arbeider med leddgikt narkotika. Ikke ta noen av dem uten legens råd. Hvis du er utsatt for hjerteproblemer eller blødning i fordøyelseskanalen, vil disse medikamentene bare øke den sjansen. Et bedre alternativ uten disse bivirkningene er paracetamol
-. Stretching er alltid gunstig, om du er utsatt for leddgikt. Yoga er anbefalt. Det forbedrer fleksibilitet som gjør ledd og lemmer mindre utsatt for stivhet. På grunn av tilstanden din, kan du føle litt smerte eller ubehag. Stopp når dette skjer, og holde den aktuelle posisjonen i ca 30 sekunder og gå videre. Også starte med enklere strekninger og gradvis gå for mer avanserte de som du får fleksibilitet. En plutselig hoppe til avanserte stillinger kan bare trekke dine muskler eller forårsake kramper. Du kan starte med tre sett med åtte til ti repetisjoner
-. Andre former for trening som vektløfting og mild aerobic har også sine fordeler. De kan bidra til å redusere symptomer på mild leddgikt. Hvis du har et treningsstudio eller trening instruktør, han kan gi deg tips i riktig diett. Løfte vekter også legger til styrke og balanse. Du kan begynne med vanlig stretching eller aerobic og til slutt flytte til vekter. Løft disse sakte og ikke for brått, eller du skal håndtere mer skade på kroppen enn å hjelpe den. Hvil når du har til- du vil etterhvert få utholdenhet som du går. Du vil være bedre rustet til å håndtere sykdom når du gjør dette en vanlig del av rutinen
-. Det finnes alternative behandlinger som du kan prøve. Vann terapi, Tai Chi, og mange andre ikke-kliniske metoder kan faktisk ha noe til dem. Spør legen din før du prøver noen av disse. Han kan ikke tro på sine fordeler, men du også nødt til å sørge for at de ikke kommer til å føre til at du noen skade
-. Du kan også prøve psyken baserte måter å håndtere smerte, for eksempel meditasjon eller guidet bilder. Du kan ikke alltid ha medisiner for hånden, men du kan trene deg opp til å tåle smerte.
Ikke begrens deg til de rådene, men prøver å lære alt du kan om å håndtere sykdommen. Du kan be om råd fra venner eller familiemedlemmer som også rammet, og som har prøvd metoder som fungerer for dem. Du kan også ta kontakt med legen din for referanse. Jo mer du vet om din tilstand, jo mer vil du bli kjent med de tingene du kan gjøre i tillegg til de tingene du bør unngå.