Gode tips om hvordan å håndtere Tilbake Pain
Det er mange lider av ryggsmerter. Dessverre, mange mennesker er ikke klar over effektiv behandling og synes det er vanskelig å kvitte seg med denne smerten for godt. Denne artikkelen kan gi deg metoder, ideer og behandlinger, slik at du kan bli kvitt din ryggsmerter.
Å finne en madrass som passer dine behov er avgjørende for å få en god natts søvn og å våkne opp gratis fra tilbake smerte. Det er godt kjent at myke madrasser er vanskelig på baksiden. En fast madrass er å foretrekke, men madrasser som er for firmaet kan være en kilde til ryggsmerter også. Gjør noen undersøkelser for å finne ut hvilke madrasser har fått positive brukeranmeldelser fra folk som har kroniske ryggsmerter.
Selv om det er smertefullt og alvorlig, en ryggskade sjelden får umiddelbar medisinsk behandling. I dag eller to de må vente, mange mennesker med slike skader synes det er vanskelig å bli komfortabel i alle posisjoner. Personer med en sprukket plate kan finne at liggende på ryggen med kneet bøyd er den mest komfortable. Muskler og sener som går fra ryggen ned gjennom beina dine har mindre spenning når du legger på denne måten.
Det er lett å gi etter for å lute rundt i huset når du gjør husarbeid, men det er viktig å fokusere på stående rett, selv når utfører oppgaver som støvsuging. Hvis du oppdager at mens du støvsuger du må bøye seg for å komme og presse vakuum fremover, vil ryggen begynner å gjøre vondt. Stå rett opp og med god holdning skyve vakuum med bena og ikke ryggen, slik som å unngå å forårsake smerte.
Unngå å stresse og overarbeide de samme ryggmusklene, uavhengig av den fysiske posisjon kroppen din er i. Don 't gjøre de samme bevegelsene i lang tid, selv om du er matlaging, rengjøring eller gjør vanlige daglige hjemmeoppgaver eller arbeidsoppgaver. Finn måter å stå eller sitte på en annen måte, og flytt deg slik at du ikke er i en posisjon i lange perioder.
Ryggsmerter er bare gjort verre når du blir stresset og anspent om det. Prøv å slappe av så mye som mulig. Hvis du blir for anspent, kan du oppleve en muskelspasmer. Rest, og plassere en varmepute på ryggen for å lindre smertene.
Hvis du opplever smertefulle tilbake spasmer, bør du forsøke å slappe av dem. Ligge og bruke varme til musklene er den raskeste måten å lette din smerte. Drikke mye vann og begrense hvor mye natrium du forbruker vil også hjelpe smerten forsvinne. Vil du unngå dehydrering, som kan bringe på enda verre muskelkramper.
Hvis smertene i ryggen er uutholdelig, må du ta kontakt med legen din slik at han kan diagnostisere hva som skjer. Legen din vil kanskje ta noen tester (inkludert blodprøver) og sjekke ut din medisinske historie å se på andre faktorer som kan være årsaken denne smerten.
Ikke ta tilbake smerter lett. Ved å ikke administrere ryggsmerter, du kjører risikoen for alvorlige skader som kan påvirke hele livet. Ta riktige forholdsregler for å unngå en ryggskade i første omgang er å foretrekke fremfor å prøve å behandle den ene etter den oppstår. Hvis det skjer med deg, må du vite hva du skal gjøre med det. Informasjonen i denne artikkelen kan hjelpe deg å behandle og forebygge ryggsmerter.
Finn mer informasjon om Ressonância Magnética Articulação Temporo Mandibular, Besøk oss Ressonância Fetal E Placentário