Foot problemer av Runners

If du er en ivrig løper, kan det være lurt å være mer klar over de ulike fotproblemer (toe nail sopp, fotsopp, Verruca warts, etc) at de fleste løpere møter i hele sin karriere. Denne artikkelen vil forsøke å oppsummere de vanligste fotproblemer at løpere opplevelse å være i stand til å finne den riktige kur for det.
Første blant de ulike fotproblemer (toe nail sopp, fotsopp, Verruca warts, etc ) for løpere opplever smerte på hælen og på plantar fasciitis. Hvis du ennå ikke er klar over det, er det plantar fasciitis den nederste delen av føttene og er buet for noen mennesker. Når ligament av foten din blir revet det kan føre til en betennelse som igjen gjør at du føler smerte på hælen delen av føttene. Selv om de fleste som lider av denne foten problemet føler smerte når de går ut av sengen om morgenen, blir saken annerledes for de fleste løpere. Løpere føle denne smerten på sin hæl og på buen sin fot på de første 10 til 15 minutter for engasjement i gang. For å være i stand til å unngå å gjøre denne smerten vokse verre, er det best at du velger en virkelig høy kvalitet sko umiddelbart etter at du opplever smerte; du må sørge for at par sko du velger vil være i stand til utmerket støtte føttene mens du kjører.
neste blant listen over foten problemer (toe nail sopp, fotsopp, plantar vorter, etc) at løpere erfaring heter Achilles tendinitis, som faktisk er den mest populære typen problem for løpere. Du vet at du har denne foten problem hvis du opplever en gradvis utvikling av smerter på leggen eller hælen, eller hvis smertene plutselig dukker opp. De vanligste årsakene til dette problemet har oppstått på foten gjør for mye trening, ikke trening på riktig måte, og velge lav kvalitet fottøy for deg. Den eneste effektive metoden som du kan ta for å være i stand til å stoppe deg fra lider av dette er ved å velge en virkelig utmerket par sko som vil gi føttene riktig støtte den trenger. En annen ting du kan gjøre er å først varme opp musklene på bena før du kjører for ikke å anstrenge det for mye
Et annet problem som de fleste løpere er at de lider av forstuinger på anklene.; ett eksempel kalles inversjon forstuing og dette skjer når løperens ankelen ruller ut mens hans /hennes foten rulle i. Du bør være klar over at når en forstuing skjer, noen av leddbånd i ankelen er revet på grunn av for mye løping. For å kunne kurere disse problemfri forstuinger, er alt du trenger å gjøre hvile anklene og sette litt is på den; i tillegg bør du alltid sørge for at bena er hevet for å frigjøre spenninger som har opparbeidet.
Dette er bare noen av fotproblemer (toe nail sopp, fotsopp, Verruca warts, etc) som du virkelig trenger å være klar over som en løper, slik at du vil være i stand til å kurere dem og gjenoppta din kjører bestrebelser.