Selv prostatamassasje – Teknikk, forsikringer og alternativ
Prostatamassasje kan brukes som tilleggeterapi ved kronisk prostatitt (ofte kategori III – kronisk bekken smerte syndrom) for å fremme drenering av prostatakjertelen, redusere kongestjon og lindre symptomer. Det kan utføres internt (rektalt) eller eksternt (perinealt).
Forberedelse (internt)
- Klippe/fil negler kort, rene hender grundig (desinfeksjon).
- Bruk sterile, pulverfrie håndsker (nitryl/latex).
- Vannbasert glidemiddel (ingen olje/creme som skader håndsker).
- Ligg rolig på siden med bøyde bein eller rygg med bein opp (komfortabel tilgang).
Internt utførelse
- Anvend glidemiddel på fingertopp og analåpning.
- Innfør én eller to fingrer sakte, rolig pust.
- Palper prostata (valnøttstørrelse, glatt, føles foran i rektum, 3–5 cm inn).
- Massér sidene av prostata med lett, sirkulære bevegelser – unngå midten (uretra) som er meget følsom.
- Varighet: 1–2 minutter per side, totalt 5–10 min.
- Normal reaksjon: ereksjon, eventuell utløsning – ikke alarmérende.
Ekstern (perineal) massasje
- Mindre invasiv, lavere risiko for skade/infeksjon.
- Palper perineet (område mellom sekk og anus) – føles en søm (raphe).
- Massér med fingre frem og tilbake langs sømen med moderat trykk.
- Stopp ved ubehag/smerte.
Viktige forsikringer
- Kontraindikasjoner: Akutt bakteriell prostatitt (feber, alvorlige symptomer), prostatakreft, akutt hemoroider/fissur, nyrektal kirurgi nylig, koagulopati.
- Alltid rådfør lege/urolog før start – ekskluder alvorlige tilstander.
- Ved smerte, feber, blødning, forverrede symptomer: avbryt og kontakt lege umiddelbart.
- Hygiene: håndvask før/etter, rengjøring av eventuelle redskaper.
- Frekvens: typisk 1–3 ganger per uke ved kronisk prostatitt – individuell tilpasning.
Psykososial aspekt
Prostatitt er vanlig og behandelbar – ingen grunn til skam. Åpen dialog med lege/partner reduserer angst. Støttenettverk og pasientforeninger finnes.
Denne artikkelen er informativ – ikke medisinsk råd. Alltid søk profesjonell vurdering.