Er reseptfrie sovemidler trygge mot søvnløshet?

Mange bruker sovemidler mot søvnproblemer. Langvarig søvnmangel øker risiko for diabetes, hjerte-/karsykdommer, depresjon og andre lidelser. Reseptfrie (OTC) sovemidler er populære, men er de trygge?

Hvordan OTC-sovemidler reguleres

OTC-sovemidler krever ikke resept. De reguleres etter aktivt stoff, ikke merkenavn. Myndigheter godkjenner preparater hvor aktivt stoff er vist trygt og effektivt ved anbefalt dosering. Les alltid pakningsvedlegget nøye: dosering, bivirkninger, når legekontakt er nødvendig.

Velge riktig middel

Mest effektive OTC-alternativer inneholder generiske versjoner av Zopiklon (Zimovane), Zolpidem (Ambien) eller Zaleplon (Sonata). Disse (Z-preparatene) virker via GABA-reseptorer i hjernen, har færre bivirkninger enn eldre barbiturater, og er mindre farlige ved overdos. Likevel: unngå langvarig daglig bruk p.g.a. avhengighetsrisiko. Anbefalt strategi: bruk i perioder (f.eks. 2–3 uker), så pause i flere uker.