Naturlige blodfortynnende du kanskje allerede har på kjøkkenet ditt

Antikoagulerende medisiner har vært involvert i alvorlige bivirkninger, med utallige kasusrapporter som indikerer at bruk av disse stoffene kan føre til sykehusinnleggelse på grunn av problemer som overdreven blødning. På grunn av deres potensiale for skade, er det avgjørende å være oppmerksom på naturlige blodfortynnende som potensielle alternativer.

Blodpropp er blant de mest forebyggbare typene blodsykdommer. Det er fordi de kan forebygges med enkle livsstils- og kostholdsendringer.

Å legge til naturlige blodfortynnende midler til kosthold og velvære kan ha en enorm innvirkning, uten frykt for uønskede bivirkninger.

Hva er blodfortynnende?

Blodfortynnere brukes for å forhindre utvikling av livstruende blodpropp som kan forårsake alvorlige helsehendelser, som hjerteinfarkt og hjerneslag.

Selv om blodpropp er nødvendig for å forhindre blodtap under skade og for å tillate sårheling, kan dannelsen av blodpropp i blodet føre til farlige komplikasjoner.

Blodfortynnende midler er ofte foreskrevet til pasienter med visse kardiovaskulære tilstander, som dyp venetrombose, uregelmessig hjerterytme og blodåresykdom. Noen urter fungerer også som naturlige blodfortynnende på grunn av deres antikoagulerende effekt.

Typer/varianter

For personer med visse blod- eller hjertesykdommer er det nødvendig å bruke blodfortynnende. For de fleste amerikanere under disse omstendighetene foreskrives antikoagulantia av leger som et forebyggende tiltak.

Antikoagulanter eller "blodfortynnende" er medisiner som brukes for å forhindre at blodet ditt koagulerer eller lar eksisterende blodpropper vokse. Disse stoffene bremser blodkoagulasjonsprosessen.

Noen eksempler på antikoagulantia inkluderer:

• warfarin
• heparin
• dabigitran
• apiksaban
• rivoraxaban

Det finnes også antiblodplatemedisiner, som aspirin, som virker ved å forhindre at blodceller (eller blodplater) klumper seg sammen og danner en blodpropp.

Noen av disse medisinene er syntetiske stoffer som er avledet fra kjemikalier som finnes i naturlige blodfortynnende midler. Cayenne, kanel og ingefær, for eksempel, inneholder kraftige forbindelser som brukes til å lage antikoagulanter.

I noen situasjoner er det mulig å bruke disse urtene som en tryggere blodfortynnende middel, men personer med alvorlige bekymringer for fremtidige hjertesykdommer, som hjerteinfarkt eller hjerneslag, må snakke med legene sine før de bruker et naturlig alternativ til blodfortynnende medisiner.

Topp 8 naturlige blodfortynnende midler

1. Gurkemeie

Gurkemeie fungerer som en naturlig antikoagulant, og den har anti-blodplateeffekter. En studie publisert i BMB Reports indikerer at curcumin, den gunstige polyfenolen i gurkemeie, hemmet trombin, en protease som spiller en rolle i blodkoagulasjonen.

Forskere konkluderte med at daglig inntak av karrikrydderet kan bidra til å opprettholde antikoagulantstatus.

2. Cayennepepper

Cayenne inneholder salisylat, et naturlig blodfortynnende middel som er verdsatt for sine anti-tromboseeffekter. På toppen av det inneholder den også capsaicin, som har vist seg å ha lipidsenkende, antihypertensive, antidiabetiske og anti-fedme egenskaper i flere studier.

Av disse grunner tas cayenne ofte i kapselform for å fremme kardiovaskulær helse og blodsirkulasjon.

3. Kanel

Kanel, spesielt kassiakanel, er rik på kumarin, et kraftig antikoagulasjonsmiddel som faktisk brukes til å lage warfarin. Når det er sagt, tyder forskning på at bruk av kaneltilskudd over en lengre periode kan være problematisk, noe som muligens kan føre til leverproblemer fra økt kumarinforbruk.

I stedet for å bruke "ekte kanel"-tilskudd, er det bedre å konsumere kanel i ditt vanlige kosthold ved å legge det til måltider og drikkevarer.

4. Ingefær

Som cayenne inneholder ingefær salisylat, et kjemikalie som har blitt studert for sin evne til å forhindre trombose. Studier indikerer at salisylat induserer moderat antikoagulasjon og kan forhindre venøs trombose uten å forårsake blødningskomplikasjoner.

Bruken av ingefær for dets blodfortynnende egenskaper øker i popularitet, ettersom folk søker mer naturlige tilnærminger til konvensjonelle antikoagulantia.

Det er forskning som advarer brukere som kombinerer oral ingefærtilskudd og warfarin. Selv om dataene om dette ble ansett som utilstrekkelige, sørg for å diskutere dette med helsepersonell før du kombinerer behandlinger.

5. Hvitløk

Å konsumere hvitløk daglig kan være nyttig for å forhindre trombose. Studier tyder på at hvitløk fungerer som en antikoagulant.

En studie evaluerte sikkerheten ved å bruke hvitløksekstrakt med warfarin, en vanlig foreskrevet blodfortynnende middel. Forskere fant at hvitløksekstrakt er relativt trygt og ikke utgjør noen alvorlig risiko for pasienter på warfarin eller oral antikoagulasjonsbehandling, så lenge de overvåkes av helsepersonell.

6. Vitamin E

Vitamin E er en naturlig blodfortynnende på grunn av dens antikoagulerende effekt. Studier støtter at vitamin E har anti-koagulasjonsaktivitet og fungerer som en potent blodfortynnende.

Tilskudd med vitamin E og inntak av vitamin E-mat kan bidra til å forhindre sykdommer i hjertet og blodårene. Noen av de beste vitamin E-rike matvarene inkluderer avokado, mandler, solsikkefrø, spinat, brokkoli og mango.

7. Trening

Å holde seg aktiv bidrar til å forhindre at blodpropper dannes, så det er viktig å bevege kroppen og trene regelmessig. Det er allment akseptert at daglig fysisk aktivitet er assosiert med forbedret kardiovaskulær helse på grunn av dens positive effekter på blodtrykk, blodsirkulasjon, kolesterol og insulinfølsomhet.

Prøv å legge til minst 30 minutter med trening per dag i timeplanen din. Dette kan inkludere alle typer bevegelser som får hjertet til å pumpe, inkludert gåing i oppoverbakker, yoga, vektløfting og sykling.

Sørg for å drikke mye vann mens du trener for å holde deg hydrert også.

Det er også viktig å unngå å sitte over lengre tid. Sørg for å reise deg, bevege deg rundt og strekke deg gjennom dagen for å fremme blodsirkulasjonen.

8. Helichrysum essensiell olje

Selv om forskning på mennesker er begrenset, tyder studier på rotter på at bruk av essensiell helichrysum-olje lokalt har vasorelakserende effekter, noe som betyr at det slapper av kar som fører blod og kan bidra til å redusere høyt blodtrykk.

Hvordan legge til kosthold

Det er enkelt å legge til disse naturlige blodfortynnende i kostholdet ditt. De kan inkluderes i måltider for å gi smak og ernæringsmessige fordeler.

En annen måte å konsumere disse urtene og krydderne på er med te. Gurkemeiete og ingefærte kan lages hjemme og legges til din daglige helserutine.

Disse urtene er også tilgjengelige i kapsel- eller ekstraktformer, men hvis du skal supplere med høyere doser som dette, sørg for å diskutere det med legen din på forhånd.

I tillegg til å tilføre naturlige blodfortynnende midler til kostholdet ditt for å redusere risikoen for blodpropp, er det viktig å spise et sunt, velbalansert og næringsrikt kosthold. Å opprettholde en sunn vekt og redusere betennelse er avgjørende, siden de fremmer sunne kolesterol- og blodtrykksnivåer.

Her er en rask oversikt over hva du bør spise for å øke din generelle helse:

• fargerike grønnsaker
• mørke bladgrønnsaker
• frukt
• belgfrukter
• fullkorn
• omega-3 matvarer
• sunt fett

I tillegg til å bringe hjertesunn mat inn i kostholdet ditt, er det også viktig å unngå mat som forårsaker skade på kroppen din. Dette inkluderer mat laget med kunstig søtningsmiddel, sukker og raffinerte karbohydrater, diettbrus, bakevarer laget med transfett og overdrevent alkoholforbruk.

Risikoer og bivirkninger

Før du bruker naturlige blodfortynnende midler for å forhindre blodpropp, snakk med helsepersonell og sørg for at disse matvarene og kosttilskuddene ikke forstyrrer noen av dine nåværende medisiner.

Er tynt blod dårlig?

Som alle ting relatert til helse, trenger du en balanse. Blodet ditt kan ikke bli så tynt at det ikke klarer å danne blodpropper og du risikerer overdreven blødning.

Hvilke vitaminer eller matvarer bør unngås når du bruker blodfortynnende? Dette avhenger av hvilken type blodfortynnende du bruker, men det kan være problematisk å kombinere antikoagulerende medisiner med naturlige blodfortynnende som gurkemeie, kanel, ingefær, hvitløk og kajennepepper.

Problemet er å tynne blodet for mye, så snakk med legen din før du supplerer med disse urtene. Å spise disse urtene i vanlige matporsjoner bør imidlertid ikke være noe problem.

Disse naturlige alternativene er kanskje ikke like effektive som blodfortynnende medisiner, så hvis du er avhengig av disse for å forhindre eksisterende helseproblemer, kontakt legen din først for å være sikker på at det er den riktige behandlingsmetoden for dine behov.

Konklusjon

• Naturlige blodfortynnende midler bidrar til å forhindre blodpropp som kan føre til alvorlige helsehendelser som hjerteinfarkt eller hjerneslag.
• Ofte foreskrives konvensjonelle antikoagulantia for å forhindre farlig blodpropp, men mange av disse medisinene har uønskede bivirkninger.
• Når det er hensiktsmessig og anbefalt av helsepersonell, har bruk av naturlige blodfortynnende midler, som kanel, ingefær, kajennepepper og hvitløk, antitrombose og antikoagulerende effekter, noe som øker kardiovaskulær helse og generell velvære.