Knæsmerter: Hvordan fysioterapi kan hjelpe

Forstå knæsmerter og fysioterapens rolle

Kneet er et komplekst ledd med tibia, femur, patella, fire leddbånd og to menisker (støtdempere). Smertene kan skyldes traumer, overbelastning, brudd – eller ha ingen tydelig årsak. Funksjonelle utfordringer: klapp, stivhet etter siddende, vanskeligheter med trapp.

Hvor smerter sitter – hva det tyder på

• Forsiden (patellofemoralt): Krampe, smerte ved knepling, trapp, jogging, dans.
• Dyp inne i knet (medialt): Skade på medial menisk eller medialt sidebånd – typisk ved sportsaktiviteter med vridning.

Fysioterapeutens undersøkelse

1. Gangeanalyse: Observerer bevegelsesmønstre og stillinger.
2. Palpasjon: Berører muskler/bein for å finneømhet, svulling, avvik.
3. Bevegelsesomfang (ROM): Måler fleksjon/ekstension.
4. Muskelstyrke: Identifiserer svakheter/asymmetrier som forårsaker hevelse.
5. Spesialtester: Når basisundersøkelse ikke gir svar.

Behandling og egeninnsats

En grundig undersøkelse gir basis for målrettet behandling. Pasienten må delta aktivt – regelmessig trening også etter avsluttet behandling. Ved varige smerter (>3 uker) eller etter alvorlig skade: søk fysioterapeut umiddelbart.