Er det bra å ha olivenolje i håret?

Olivenolje inneholder næringsstoffer og vitaminer som kan bidra til å låse inn fuktighet og styrke hårstråene. Her er 6 måter olivenolje er bra for håret ditt

Olivenolje inneholder næringsstoffer og vitaminer som kan bidra til å låse inn fuktighet og styrke hårstråene. Rik på enumettede fettsyrer, vitamin E og K, oleuropein og spormengder av squalen, olivenolje kan brukes i hodebunnsbehandlinger for tørt hår.

5 fordeler med olivenolje for hårpleie

1. Utjevner: Olivenoljes essensielle fettsyrer dekker hårstrået, og gir det et jevnere og sunnere utseende. Håret har en tendens til å være tørrere om vinteren og mer krusete i fuktige omgivelser. Regelmessige olivenoljebehandlinger kan bidra til å temme tørrhet og krus.
2. Fuktighetsgivende: På grunn av sin lette natur og rike næringsprofil, er olivenolje en naturlig fuktighetskrem for hodebunnen. Olivenolje er også høy i vitamin A og E, som beskytter keratin i håret og hjelper til med å holde på fuktigheten.
3. Styrker: Olivenolje er naturlig rik på anti-aldringsantioksidanter og fuktighetsgivende squalene, noe som gjør den ideell for å gjenopprette hårets styrke og glans.
4. Fremmer hodehelsen: Olivenolje brukes ofte til å behandle forbrenninger i hodebunnen, mindre kutt og sår. Når kombinert med eteriske oljer og andre oljer for flassbehandling, kan olivenolje hjelpe til med behandling av flass og tørr hodebunn.
5. Mindre brudd: Varme oljebehandlinger med olivenolje gjør håret mer håndterbart, noe som resulterer i mindre brudd over tid.

Hjelper olivenolje å bekjempe hårtap?

Selv om olivenolje lenge har vært brukt i hårpleie, er det ingen bevis for at det vil hjelpe håret med å vokse tykkere eller hjelpe med gjenvekst av håret. Imidlertid anbefales god ernæring for å redusere symptomene på hårtap, som inkluderer bruk av sunne oljer i matlaging som olivenolje.

Olivenolje er et utmerket tillegg til et sunt kosthold. Riktig ernæring fremmer generell helse, inkludert hud- og hårhelse.

Hvilke næringsstoffer er bra for håret?

Viktige næringsstoffer kroppen trenger for sterkt, skinnende hår inkluderer:

• Sink , som kan hjelpe til med gjenvekst av hår
• Stryk , som hindrer hår fra å falle av ved å hjelpe til med riktig oksygenering av vev
• Biotin , som er avgjørende for å produsere et hårprotein kalt keratin som gjør håret sterkt og tykt
• C-vitamin , som er nødvendig for å produsere kollagen, som forhindrer skade på hårsekken
• Vitamin A , som bidrar til å fremme ny hårvekst i hodebunnen
• E-vitamin , en sterk antioksidant, som beskytter håret mot skade
• Protein , som er den mest grunnleggende ingrediensen som trengs for hårdannelse (håret består av keratin)

Matvarer som inneholder disse nøkkelnæringsstoffene inkluderer:

• Egg
• Frukt, spesielt bær
• Linser og bønner
• Skalldyr og fet fisk
• Nøtter og frø
• Spinat
• Søtpoteter
• Karriblader
• Havre

Hva er andre helsefordeler med olivenolje?

Olivenolje er en vanlig komponent i middelhavsdietten og har mange helsemessige fordeler, noe som gjør den svært beskyttende mot en rekke sykdommer. Fordeler med å inkludere olivenolje i kostholdet ditt inkluderer følgende:

• Reduserer betennelse: Oleocanthal, en antioksidant som finnes i olivenolje, hjelper til med å redusere kronisk betennelse og beskytter som et resultat mot en rekke sykdommer knyttet til betennelse, for eksempel:
  • Kreft
  • Hjertesykdom
  • Metabolsk syndrom
  • Type II diabetes
  • Alzheimers sykdom
  • Artritt
• Forbedrer hjernefunksjonen: Olivenolje regnes som en hjernemat som bidrar til å forbedre fokus og hukommelse. Ved å bekjempe skader fra frie radikaler, kan olivenolje bidra til å bekjempe aldersrelatert kognitiv nedgang. Den inneholder enumettede fettsyrer som er knyttet til langsiktig hjernehelse.
• Antioksidantegenskaper: Antioksidantene som finnes i olivenolje har antibakterielle egenskaper. Polyfenoler forhindrer og forsinker effektivt veksten av patogene bakterier, som Salmonella, Kolera, Staphylococcus og Pseudomonas.
• Hjelper med vekttap: Tallrike studier har koblet middelhavsdietten, som inneholder mye olivenolje, til vekttap.