Hvordan gjøres hydroterapi?

Hydroterapi er en form for fysioterapi hvor øvelser utføres i grunne bassenger under veiledning av fysioterapeut.

Hydroterapi, en type fysioterapi, er bruk av vann for å behandle muskel- og skjelettsykdommer, stress, angst og generell tretthet. Det kan brukes som en terapeutisk tilnærming for muskel- og skjelettsymptomer eller som en post-kirurgisk rehabilitering for å styrke musklene og lindre stress på leddene. Å bruke hydroterapi som et ikke-farmakologisk smertestillende middel under fødsel blir også stadig mer populært.

Selv om varmtvannsdusjer, badstuer, varme-kalde kompresser, renser og dampbad er inkludert i omfanget av hydroterapi, er denne diskusjonen begrenset til hydroterapien utført av fysioterapeutene, som støttes av sterk forskning.

Hydroterapi utføres vanligvis i spesialiserte svømmebassenger. Øktene omfatter spesifikke øvelser utført i et grunt basseng med varmt vann ved 91,4 til 96,8 °F under tilsyn av en fysioterapeut. Folk trenger ikke vite hvordan de skal svømme for å bruke hydroterapi siden de kan bruke flyter for å holde seg over vannoverflaten. Vanntemperaturen, trykket og bevegelsen kontrolleres i henhold til tilstanden og treningsprotokollen.

Etter en grundig vurdering av fysioterapeuten, læres folk opp til ulike øvelser i vann. Disse inkluderer gåing under vann, tøying og praktisering av visse stillinger i vann. Økten varer vanligvis i omtrent 45 minutter. Når folk har lært disse øvelsene, kan de utføre disse senere i deres lokale basseng. Hydroterapi utført under fødselen varer i omtrent to til to og en halv time.

Hva er bruken av hydroterapi?

Hydroterapi fungerer etter prinsippet om at vannbehandling kan berolige og roe sinnet, samt ta vekten av et smertefullt ledd samtidig som det gir motstand. Denne formen for fysioterapi har blitt brukt hos personer med leddgikt, korsryggsmerter, idrettsskader og fibromyalgi (en helsetilstand som forårsaker generalisert muskel- og skjelettsmerter sammen med tretthet, søvn, hukommelse og humørforstyrrelser) med rimelig suksess.

Bruk av vannterapi har også vist seg å gi følgende helsefordeler:

• Øker blodstrømmen
• Reguler immunsystemet
• Forbedre fordøyelsen
• Reduser betennelse (når du veksler mellom kaldt og varmt vann)

Tallrike studier har vist at bruk av overvåket hydroterapi under fødsel i ukompliserte svangerskap er trygt for både kvinnen og den nyfødte. Det er en effektiv smertelindringsstrategi som fremmer normal fødsel og bidrar til å unngå opioider og ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler.

Hvor effektiv er hydroterapi?

Vitenskapelige studier har vist at hydroterapi forbedrer styrken og kondisjonen til personer med leddgikt og muskelstivhet. Den tilpassede treningsprotokollen bidrar gradvis til å bygge leddstyrke og fleksibilitet.

Den spesifikke vanntemperaturen lar såre muskler slappe av, noe som hjelper med angst, søvnløshet og humørsykdommer hos mange individer. Fordi vannet støtter kroppsvekten, kan de som er overvektige og har sterke smerter ved å bevege ryggen og knærne mens de trener, innprente hydroterapi som en del av treningsregimet. I tillegg gir vann motstand mot leddene, og forbedrer deres bevegelsesområde.

Hydroterapi under fødselen er forskjellig fra en vannfødsel der barnet fødes under vann. Hydroterapi brukes kun under fødsel, men ikke under fødsel. Folk kan koble hydroterapi og vannfødsel sammen i mange sykehusmiljøer for en tilfredsstillende og smertefri fødselsopplevelse. Et spesielt grunt badekar brukes ofte til dette formålet og ikke svømmebassenger.

Hva annet må jeg vurdere når jeg har hydroterapi?

Hydroterapi er en trygg terapeutisk tilnærming for de fleste individer forutsatt at den utføres i hygieniske bassenger og under opplært tilsyn. Noen mennesker rapporterer hodepine, svimmelhet, kvalme og frysninger etter en økt, men disse er kortvarige.

Det er imidlertid visse situasjoner der folk kanskje ikke kan utføre hydroterapi, inkludert:

• Et åpent sår eller hudinfeksjon
• Feber
• Inkontinens
• Klorallergi
• Hjertetilstand
• Epilepsi

Det er best å konsultere lege og fysioterapeut før du starter hydroterapi. Dessuten kan ikke hydroterapi erstatte konvensjonelle behandlinger og legemidler for avanserte ledd- og muskel- og skjelettlidelser.