Muskelkramper:Behandling

Hvordan behandle muskelkramper

Muskelkramper er vanlige, men de behandles enkelt.

Muskelkramper kan ikke stoppes umiddelbart med injeksjoner eller piller, men noen metoder kan være nyttige for å lindre dem som inkluderer

• Strekk forsiktig ut den berørte muskelen
• Massering av bensålen
• Påføre is eller varme på det berørte området
• Bruk av en varmepute
• Prøver å gå
• Ta tak i tærne og dra dem mot deg

Dessuten hjelper vitamin B-komplekstabletter å behandle muskelkramper.

Hvilke typer medisiner behandler muskelkramper?

Medisiner som lindrer muskelkramper er kjent som muskelavslappende midler.

• Flexeril (cyklobenzaprin),
• Norflex (orfenadrin) og
• Lioresal (baklofen) er noen av de mest brukte muskelavslappende midlene.
• Nylig har Botox-injeksjoner (botulismetoksin) blitt brukt med hell mot muskelkramper.

Hva er muskelkramper?

En muskelkramper er en ukontrollert og tvangsstramming av musklene som ikke klarer å slappe av, noe som forårsaker smerte.

• Det påvirker vanligvis leggen eller foten og kan vare i flere sekunder til minutter.
• Muskelkramper påvirker omtrent 50 % til 60 % av voksne og 7 % av barn.
• Forekomsten av muskelkramper øker med alderen og eldre kvinner er mer utsatt for leggkramper.

Hvilke typer strekk bidrar til å forhindre leggkramper?

Å prøve følgende strekk kan bidra til å forhindre leggkramper i leggene.

• Stå omtrent 1 m unna en vegg.
• Bøy deg fremover.
• Berør veggen med armene strukket ut mens du holder føttene flate.
• Utfør denne øvelsen tre ganger om dagen i fem minutter for effektive resultater.

Hva er de fire forskjellige typene muskelkramper?

De fire forskjellige typene muskelkramper er som følger

• Ekte kramper: Disse er forårsaket på grunn av hyperaktivitet av nerven som stimulerer musklene.
• Tetany-kramper: De er forårsaket på grunn av aktivering av alle nervene i kroppen som forårsaker kramper i hele kroppen.
• Kontrakturkramper: Disse skyldes arrdannelse i det myke vevet som påvirker muskelbevegelsene.
• Dystoniske kramper: Disse er forårsaket på grunn av stimulering av muskler som ikke er nødvendig for den tiltenkte bevegelsen.

Hva forårsaker muskelkramper?

Vanligvis er det ingen årsak til muskelkramper. Det vil si at de er idiopatiske; noen tilfeller av muskelkramper kan imidlertid være symptomer eller komplikasjoner av en mer alvorlig helsetilstand (sekundær). Idiopatiske årsaker til muskelkramper inkluderer

• Nerveskade
• Begrenset blodtilførsel
• Stress
• Kraftig fysisk trening

Sekundære årsaker til muskelkramper inkluderer

• Forlenget sittende
• Overbruk av muskler
• Feil sittestilling
• Bo eller arbeid på betonggulv
• Rygglidelser som forårsaker press på nervene
• Graviditet
• Dehydrering
• Flatte føtter
• Hypermobile ledd
• Parkinsons sykdom
• Myopatier (muskelsvakhet på grunn av dysfunksjon av muskelfiberen)
• For mye væsketap
• Diabetes
• Hypoglykemi (redusert blodsukkernivå)
• Overdrevent alkoholforbruk
• Hypotyreose
• Artrose (degenerativ leddsykdom)
• Nyresvikt
• Hjertesykdom
• Levercirrhose (arrdannelse i leveren)
• Hypokalemi (lavt kaliumnivå i blodet)
• Amyotrofisk lateral sklerose (progressiv nevromuskulær sykdom)
• Stivkrampe

Visse medisiner kan også føre til muskelkramper som en bivirkning.

Hva er symptomene på muskelkramper?

Symptomene på muskelkramper er som følger

• Ømhet
• Lokal smerte
• Ufleksibiliteten til den involverte muskelen
• Vanskeligheter med å gå
• Ryninger under huden

Hvordan forhindrer du muskelkramper?

Noen få rettidige tiltak kan forhindre muskelkramper, som inkluderer

• Drikk seks til åtte glass vann hver dag
• Sov med bena hevet og bruk puter for å holde bena hevet
• Strekk benmusklene forsiktig før du legger deg
• Utføre øvelser for å styrke benmusklene
• Bruk riktige sko for å støtte føttene dine
• Strekk bena før og etter trening
• Å gå på en tredemølle eller sykle i noen minutter
• Ta et varmt bad