Hvor lang tid tar det å rehydrere etter dehydrering?

Hva er dehydrering?

Hvis dehydreringen din er mild til moderat, er det mulig å rehydrere med hjemmesykepleie innen få timer.

Å drikke nok vann er viktig av en rekke årsaker. Å være godt hydrert hjelper deg med å regulere kroppstemperaturen, holder leddene smurte, forhindrer infeksjoner, får næringsstoffer til cellene dine og holder organene i funksjon. God hydrering forbedrer også kvaliteten på søvnen din, din kognisjon og til og med humøret ditt.

Kroppen din består av omtrent 50 % til 75 % vann, hvorav det meste finnes inne i cellene dine. En nyfødts kroppsmasse er nærmere 75 % vann, mens voksne kan være opptil 60 %. Du mister stadig vann på en rekke måter. Du fyller på det gjennom vannet du drikker og noen matvarer du spiser.

Dehydrering er når mer vann forlater kroppen enn det kommer inn i den. Når kroppen din ikke har nok vann, fungerer den ikke like bra. Dehydrering kan variere fra mild til alvorlig.

Symptomer på dehydrering

Symptomer på mild til moderat dehydrering inkluderer:

• Tørst
• Tørr munn
• Tretthet
• Tørr hud
• Redusert vannlating
• Svimmelhet
• Stivhet
• Hodepine

Symptomer på alvorlig dehydrering inkluderer:

• Overdreven tørste
• Mangel på svetteproduksjon
• Lavt blodtrykk
• Rask hjertefrekvens
• Rask pust
• Sunkede øyne
• Skrumpet hud
• Mørk urin
• Delirium
• Bevisstløshet/besvimelse

Spedbarn og små barn kan ha tilleggssymptomer, inkludert

• Ingen tårer når du gråter
• Ingen våte bleier på 3 timer eller mer
• Sunket myk flekk på toppen av hodet
• Littløshet eller irritabilitet

Alvorlig dehydrering i alle aldre er en alvorlig medisinsk nødsituasjon og kan være dødelig. Kontakt legen din hvis du opplever noen av disse symptomene.

Årsaker til dehydrering

Kroppen din kan miste vann på en rekke måter. Hvis vannet ikke erstattes, vil du bli dehydrert. Noen av de vanligste årsakene til dehydrering er:

• Trening og svette
• Diaré
• Brekninger
• For mye urinering (forårsaket av medisiner, alkohol eller metabolske forstyrrelser)
• Feber
• Ikke drikker nok væske
• Diabetes
• Alvorlige brannskader

Andre faktorer som kan gjøre deg mer utsatt for dehydrering inkluderer varmt vær og stor høyde.

Hvem kan bli dehydrert?

Alle er sårbare for dehydrering. Imidlertid er det visse grupper av mennesker som er mer sannsynlig å oppleve tilstanden, inkludert:

• Folk som jobber utendørs, spesielt i sol eller varme
• Eldre voksne
• Spedbarn og små barn
• Folk som bor i høyere høyder
• Idrettsutøvere

Personer med noen kroniske tilstander (inkludert nyresykdom, alkoholisme, diabetes eller binyresykdommer).

Diagnose for dehydrering

Det er ingen enkelt test for å diagnostisere dehydrering, og du trenger ikke alltid oppsøke lege. Hvis du går til lege, vil legen din bruke både en fysisk og mental undersøkelse for å avgjøre om du er dehydrert.

Fysiske symptomer som legen din kan sjekke for inkluderer lavt blodtrykk, rask hjertefrekvens og høy kroppstemperatur. Hvis du er bekymret for hvorfor du ble dehydrert, kan du spørre legen din om mulige underliggende tilstander, og legen din vil kanskje ta noen flere tester hvis de er enige om at det er grunn til bekymring.

Det er også sannsynlig at legen din vil spørre om aktiviteten din og historien din, inkludert hva som førte til dehydrering og når du sist drakk vann.

Siste nyheter om forebygging og velvære

• Røde Kors sier at blodtilførselen er farlig lav
• En ny start med det du gjør i '22
• Det finnes ingen kur mot bakrus, sier forskerne
• Telemedisin like god som personlig for mange
• Måke snø? Pass deg for hjertefarer
• Vil du ha flere nyheter? Registrer deg for MedicineNets nyhetsbrev!

Daglige helsenyheter

• Mono knyttet til multippel sklerose
• 1 av 10 fortsatt smittsom etter 10 dager
• Høyesterett blokkerer vaksinemandat
• Omicron:Tips om å gå trygt ut
• Masker reduserer avstanden på COVID-reiser
• Flere helsenyheter »

Trending på MedicineNet

• Trippel-negativ brystkreft
• Årsaker til avføringsfargeendringer
• God hjertefrekvens etter alder
• Gjenopprettingstid for laminektomi
• Normalt blodtrykk etter alder

Behandlinger for dehydrering

Forebygging av dehydrering

Eksperter anbefaler at menn drikker rundt 125 gram (litt over 15 kopper) væske hver dag og at kvinner drikker rundt 90 gram (over 11 kopper). Dette inkluderer både væsker - som vann - du drikker, så vel som vannrik mat som frisk frukt og grønnsaker.

Hvis du trener kraftig, i varme omgivelser eller i stor høyde, kan det hende du trenger mer enn dette for å holde deg hydrert. Andre tips for å unngå dehydrering inkluderer å ta pauser på et kjølig, skyggefullt sted og begrense inntaket av alkohol, sukker og koffein.

Rehydrering etter dehydrering

Alvorlighetsgraden av dehydreringen din vil påvirke hvor lang tid det tar å gå tilbake til en godt hydrert tilstand. Hvis dehydreringen din er mild til moderat, er det mulig å rehydrere med hjemmesykepleie innen få timer. Mange milde tilfeller av dehydrering kan løses ved å drikke en sjenerøs mengde vann. Hvis du også trenger å erstatte elektrolytter - etter intens trening, diaré eller oppkast - kan du drikke en sportsdrikk eller elektrolyttløsning for å fremskynde prosessen.

Små barn som er dehydrerte kan også fylle på elektrolytter og væske med en oral rehydreringsløsning (som Pedialyte).

Hvis dehydreringen din er alvorlig, søk medisinsk hjelp. Legen din kan gi væske intravenøst ​​(IV) for å rehydrere kroppen din raskt.

Mulige komplikasjoner og bivirkninger

Hvis dehydrering ikke behandles, kan det føre til svært alvorlige komplikasjoner eller til og med død. Komplikasjoner kan omfatte:

• Lavt blodvolum (hypovolemisk sjokk)
• Lavt blodtrykk
• Anfall på grunn av elektrolyttubalanse
• Nyreproblemer eller svikt
• Varmeskade (varmekramper, varmeutmattelse eller heteslag)