10 naturlige rettsmidler for kolonrensing
Hvorfor renser en kolon?
Det er flere måter å gjøre kolonrens hjemme. En kolonrens er handlingen med å skylle ut eller rense tykktarmen. De kan utføres av fagfolk kalt tykktarmshygienister.
Til tross for utilstrekkelig forskning for å støtte fordelene, er målet med tykktarmsrensing å rense tykktarmen for ethvert stillestående, antatt giftig avfall på veggene i tykktarmen.
Mulige fordeler med en kolonrens inkluderer
- Forbedret mentalt syn
- Forbedret immunsystem
- Vekttap
- Redusert risiko for tykktarmskreft
Det kan også utføres hjemme ved å ta visse orale stoffer.
Er kolonrensing trygt?
Kolon rensing produkter er tilgjengelig over disk. Disse produktene hevder at de er naturlige. Dette betyr ikke nødvendigvis at de er trygge. Rensing av tykktarmen alene hjelper kanskje ikke vekttap da de fleste kalorier absorberes i tynntarmen. Hyppige tykktarmsrens kan føre til endringer i de naturlige bakteriene i tykktarmen, dehydrering, elektrolyttubalanse, riving i tykktarmen, infeksjon, magesmerter, svimmelhet, kvalme og oppkast. Dette kan være farlig i nærvær av andre underliggende medisinske tilstander, spesielt de i hjertet og nyrene.
Kolonrenseproduktene kan tas oralt eller klyster eller tykktarmskylling kan utføres av en profesjonell.
10 naturlige hjemmemedisiner for kolonrensing
- Vannspyling: Å drikke mye vann og holde seg hydrert er den enkleste måten å regulere fordøyelsen på. Å drikke seks til åtte glass lunkent vann per dag anbefales for tykktarmsrensing. I tillegg vil det være nyttig å spise fersk frukt og grønnsaker med høyt vanninnhold som vannmelon og tomater.
- Saltvannsspyling: Å blande to teskjeer havsalt eller rosa salt med lunkent vann og drikke det på tom mage er nyttig. Det stimulerer tykktarmsbevegelser i løpet av få minutter. Dette kan gjøres to ganger om dagen.
- Rikfiber diett: Fiber er et viktig næringsstoff som finnes i hel, sunn plantemat som frukt, grønnsaker, korn, nøtter, frø og mer. Fibre hjelper til med å samle opp overflødig stoff i tykktarmen. De kan regulere forstoppelse og overaktive tarmer. De øker også nyttige bakterier.
- Sitronvann og honning: Bland fersk sitronsaft, en teskje honning og en klype salt med varmt vann og drikk på tom mage om morgenen.
- Juice og smoothies: Disse inkluderer frukt- og grønnsaksjuice faster og renser. Juice laget av epler, sitroner og aloe vera hjelper til med å rense tykktarmen. De inneholder også næringsstoffer som er gunstige for kroppen.
- Probiotika: Probiotika bidrar til å rense tykktarmen og øke gode bakterier i tarmen. Matvarer som yoghurt, sylteagurk, eplecidereddik og annen fermentert mat anses å være gode probiotika.
- Urtete: Å prøve litt urtete kan hjelpe fordøyelsessystemet via tykktarmen. Avførende urter som psyllium, aloe vera og marshmallowrot kan hjelpe mot forstoppelse.
- Ingefær: Ingefær stimulerer fordøyelsen. Den kan tilsettes andre juicer, te eller spises direkte. En teskje ingefærjuice og honning kan blandes med en kopp varmt vann. Dette kan inntas en eller to ganger om dagen.
- Fiskeolje: Fiskeoljer kan også tas som kosttilskudd. De inneholder omega-3 fettsyrer som er effektive for tykktarmsrensing.
- Faste: Å ikke spise noe er en metode for kolonrensing. Det hjelper nyrene og leveren med å eliminere skadelige giftstoffer fra kroppen. Drikkevann, fersk grønnsaksjuice eller fersk fruktjuice mens du faster kan hjelpe.
