Fitness økter | Det handler om kroppsvekt Fitness og trening ...

Do du mangler treningsutstyr? Er du i mangel på penger og har ikke råd til en gym medlemskap? Vil du vite en hemmelighet måte å trene når som helst, hvor som helst som vil tillate deg å forbrenne fett uten løfte mye vekt eller uten bruk av utstyr? Glem alle de fancy utstyr, kostbare gym medlemskap og dele disse utstyr med klebrig, svett fremmede. Glem tilbringe mye tid i treningsstudio. Du kan gjøre dette kroppsvekt kurs hjemme før eller etter jobb. Her er noen av de enkle øvelser og deres fordeler for alle travle bier: Push-ups: Push-ups er en av de utrolige overkroppen øvelser som hjelper i å bygge et godt trenings fundament. Push-ups bedre utvalg av bevegelse i overkroppen og generell overkroppen styrke. De er viktig for en fitness diett for å utvikle generelle kroppen styrke, og kjernen kropps strength.Doing Push ups vil bidra til å unngå ryggskader, og vil også kaste i en god holdning. Knebøy: Grunnleggende knebøy er utmerket for rumpe, hofter, lår og legger, men de kan bli litt kjedelig over tid, spesielt hvis du trenger å legge til litt intensitet. Det finnes mange måter å gjøre knebøy. For eksempel: The front knebøy, rygg knebøy og mye mer. Alle disse kan gjøres i hjemmet ditt veldig enkelt. Disse knebøy vil styrke hver muskel i underkroppen. Trinn Ups: Step Ups er en av de øvelsene som synes å være en god idé, men du er ikke sikker på å gjøre noe. Ikke bekymre deg; hele Trikset er å sørge for at du er stepping opp på en plattform som er høy nok til å virkelig aktivere disse muskelfibre, som er ca 10 til 15 inches høyere enn bakken. Step-up er en stor oppgave for alle musklene, selv om det er ofte oversett til fordel for knebøy. Uphill spurter: oppoverbakke spurter øke din styrke, hurtighet og utholdenhet. Det tredobler din kardiovaskulær utholdenhet, det obliterates overflødig fett fra kroppen din, det bygger suveren styrke, hurtighet og spark starter stoffskiftet å gjenopprette energi. Kroppsvekt øvelser er laget for å utvikle styrke uten bruk av frie vekter eller noe utstyr. Så, hvis du ønsker å virkelig være passe, må du forbedre alle de fysiske evner fitness. Bodyweight trening for fitness bør være en del av alles fysisk treningsprogram fordi når du er virkelig i form, vil du ikke bare møte utfordringene i idrett, arbeid og livet med fortreffelighet, vil du se flott ut også!