Fettsyrer som naturlig behandling mot suroppstøt (acid reflux)

Suroppstøt behandles ofte med medisiner – men fettsyrer kan være en naturlig kur. Hva er de, og hvordan virker de?

Hva er fettsyrer?

Monobasiske syrer i plante- og dyrefett. Hovedgrupper: palmitinsyre, stearinsyre, oljesyre. Inndelt i mettede og umettede.

Umettede fettsyrer – de gode

• Omega-3: Fisk, nøtter, soyabønner (tofu, edamame, soyanøtter). Proteiner for kroppen, hjertesunn, hjelper etter hjertekirurgi.
• Omega-6: Linfrø, egg. Balanserer omega-3. Alpha-linolensyra-tilskudd styrker hjerte og forebygger halsbrann.

Livsstilsfaktorer som hjelper

• Aktivitet: gå/løp 20 min flere ganger uken → bedre sirkulasjon, enklere fordøyelse.
• Mye vann – reduserer refluxsymptomer.
• Unngå kaffe og te – utløser halsbrann.

Kjøp og bruk

Fettsyrer finnes i helsekostbutikker og dagligvarebutikker (vitaminavdelingen). Riktig inntak forbedrer fordøyelse og hjertekraft over tid. Snakk med lege før bruk.