Dårlig ånde (halitose): Vanlige årsaker og hvordan du blir kvitt den

Hvorfor lukter pusten?

Mesteparten av dårlig ånde kommer fra bakterier i munnhulen som bryter ned proteiner til svovholdige gasser. Men det er flere utløsere.

5 vanlige årsaker

1. Mat: Løk, hvitløk, sterke krydderer gir midlertidig lukt via lungene (1–2 dager).
2. Røyking: Tjære/nikotin lager seg i munnen og lungene – kan vare uker etter slutt.
3. Tørr munn (xerostomi): Mindre spytt = færre bakterier vaskes bort. Vanlig om morgenen.
4. Tannkjøttsykdom (parodontitt): Bakterier i poser under tannkjøttet gir bestående, sterkt lukt. Krever tannlege.
5. Sinussykdommer/allergi: Postnasal drypp mater bakterier på tungen; munnpusting tørrer ut ytterligere.

Slik forebygger og behandler du

• Borste tenn 2× daglig + trådetenn/borstekjører.
• Rens tunge daglig (tungescraper).
• Drikk vann jevnlig – hold munnhulen fuktig.
• Unngå røyking, begrens alkohol/koffein.
• Årlig tannlegekontroll + profesjonell rensing.

Dårlig ånde er ofte løsbar. Start med hygiene, så utred med tannlege/lege ved varig problem.