Hvorfor Insulin spiller en stor rolle i fett tap Workout Program
Du vet kanskje ikke dette, men hvis du er sliten, og du er overvektig til overvektig, har du sannsynligvis et problem med insulinresistens. Hva om en trening kunne endre det, skjønt? La oss si, for eksempel, du kan falle vilje program der "ingen energi" gikk til "for mye energi", og mer enn det, i stedet for å slåss for å miste fett, det bare falt ut av deg? Du kan virkelig få disse resultatene, men først må du vite hvorfor insulin er så viktig for din treningsprogram. Saken er, når du har insulinresistens (og du sannsynligvis gjøre hvis du er overvektig til overvektige, alltid trøtt og sulten, og bare ikke kan synes å gå ned i vekt, og uansett hva du gjør), gjør kroppen din nok insulin, men det kan ikke bruke den riktig; hva skjer er at kalorier er sta lagret som fett, og du kan ikke miste det uansett hva du do.However, en low-carb, høy-protein diett kan snu ting rundt for deg slik at det er en del av et vekttap workout , øke du din energi (nok slik at disse treningsøktene er hyggelig, til poenget med å være MORO), er aldri sulten, føler stor, og se på de fete pounds frafalt selv som du bygger muscle.If du ikke har noe energi , er du sannsynligvis fett, tooUnfortunately, de to går hånd i hånd. Hvis du ikke har mye energi, er du sannsynligvis fett. Er du følge den tradisjonelle lav-fett, høy karbohydrat diett som "eksperter" sier er ment å få deg ned i vekt? (Ta en titt på disse ekspertene, de er fett, også?) Hvis du følger denne "konvensjonell visdom" du skyter deg selv i foten og gjøre ting enda verre. Når du har insulinresistens, en lav-fett, oppfordrer høy karbohydrat diett bare kroppen til å lagre fett. Det gjør også at du er sulten. Ikke føl deg dårlig om det - bare lære bedre. Nå som du vet bedre, kan du endre things.By koblings ting rundt og vedta en lav karbohydrat, høy-protein diett, du "slå på" fett brenning. Fett butikker brenne av stedet for å bo sagt, og du føle deg energi, raring å gå - og du er ikke hungry.How gjør du dette? Du konstruere din diett rundt høy-protein matvarer som magert kjøtt og egg, og omfatter mange lave karbohydrat grønnsaker som spinat i tillegg. Du vil merke at du ikke føler deg sulten veldig ofte, og når du føler deg sulten, kan du spise litt av denne næringsrik diett og være fornøyde. Du holder deg full, jobbe deg gjennom en treningsøkt med masse energi, og se de ekstra pounds av fett bare slippe away.By veien, trening du gjør for fett tap trening bør fokusere på høy intensitet intervalltrening, i stedet for hjerte- øvelse. Høy intensitet intervall trening gjort 20 om dagen, kan tre ganger i uken ser ut som det ikke kommer til å være svært effektiv fordi det er ikke så mye trening - men du vil bygge muskler og brenne fett, lett