Slik forebygger du kråkeårer med kompresjonsstrømper

Kråkeårer er mer enn et kosmetisk problem – de kan gi smerte, kramper og svulst. Heldigvis finnes enkle, daglige forebyggingstiltak de fleste overser.

7 effektive råd

1. Beveg deg: Unngå å sitte eller stå stille i timer. Gå en tur hver time, strekk anklene og tær mens du sitter.
2. Bruk kompresjonsstrømper: Ved langvarig sitting/ståing (fly, bil, jobb) – de øker blodtilførselen til hjertet.
3. Trén jevnlig: Gåtur, svømming, roing, sykling. Start sakte, bygg opp. Reduserer trykk på vener og holder vekt nede.
4. Løft beina: Når du hviler – 15–30 cm over hjertenivå.
5. Unngå sterk varme: Boblebad og varme bader utvider vener og forverrer problemet.
6. Bytt til flate sko: Høyhæler øker trykket på beinene. Unngå altfor stramme bukser.
7. Prøv hestekastanje: 2–4 kapsler (500 mg) daglig styrker vennevegger og reduserer lekkasje.

God holdning (ingen luring) og lav-østrogen p-piller (hvis relevant) hjelper også. Forebygging er enklest – og best.

www.supportsockshop.com tilbyr alt i kompresjonsstrømper.