Miste magen fett i 50-årene - Protein og vekt Loss

Innen du nå dine 50s mange ting kan gå galt. Du kan ha lidd skader eller utviklet leddproblemer, som kan gjøre det vanskelig for deg å trene. En ting øvelse gjør er fart på forbrenningen, som er det høy protein matvarer også gjøre. Mens du spiser protein kan ikke ta plassen til trening, vil det hjelpe deg å miste vekt. Protein tvinger kroppen til å bruke mer energi (kalorier) for å opprettholde seg selv. Energi betyr fett, så jo mer energi vi bruker mer fett vi mister. Dette betyr at det er mindre fett å sitte på våre mager. Det motsatte av dette er å spise mat som bremser vår metabolisme, noe som betyr at vi bruker mindre energi og mindre fett. I denne forbindelse er det en sammenheng mellom protein og vekt loss.Importance Of MetabolismMetabolism er en viktig funksjon av kroppen vår. Det er en prosess som endrer maten vi spiser til energi og andre viktige elementer. Dette gjør at kroppen til å opprettholde seg selv, helbrede seg selv, og rense seg selv ved å bli kvitt giftstoffer - faktisk, for å fungere. Bortsett fra å hjelpe oss til å fordøye maten vi spiser, spiller det en viktig rolle i å hjelpe oss til å absorbere næringsstoffer. For vår metabolisme å fungere på sitt beste må vi gi våre organer med nok væske, næringsstoffer og mosjon. Hver gjør et viktig bidrag til helsen vår metabolisme og hvis noen mangler, vil vår metabolisme avta som får oss til å bruke mindre energi og øke vår vekt. Vår metabolisme har en direkte innvirkning på vår vekt. Fordi protein hastigheter opp vår metabolisme, protein og vekttap går hånd i hand.Sources Of ProteinThe vanligste kilden til protein er fra dyr. Magert kjøtt og fisk er gode kilder, som de ikke er høy i mettet fett. Det er andre kilder til protein som nøtter, frø, korn, egg og belgfrukter. Bortsett fra å hjelpe deg ned i vekt de gir også næringsstoffer i form av viktige mineraler og vitaminer. Dette er matvarer som er generelt lett å få og å innlemme i kostholdet ditt. Det er mange flere matvarer som er høy i protein som du kan inkludere i deg diet.The kroppen trenger en balanse av protein, karbohydrater og fett for å opprettholde god helse, men på grunn av koblingen mellom protein og vekttap, er det viktig å gjøre sikker på at det blir rikelig med protein hvis vi vil miste vår mage fett.

du kan sørge for at du spiser riktig mat og få den rette balansen av proteiner, karbohydrater og fett ved å gå