Mist tommertall på livet på få uker: Strategi som virker
Vil du tape livtommer, men alt du prøver gir lite resultat? Problemet: du gjør det samme om og om igjen. For å fjerne livsfett, må du fjerne de akkumulerte kaloriene. Den beste måten: øvelser som jobber hele kroppen – jo flere muskelgrupper, jo mer kaloribrenning.
Effektive metoder
- Cardio på maskiner som bruker både over- og nedre kropp: Romaskin, elliptisk træner. Brenner flere kalorier enn løpebånd/sykkel.
- Alternativt: Løping, trappgang – konvensjonelle men gode.
- Mageøvelser likevel: Ikke for fettbrenning, men for toning/styrke. Når fett forsvinner, ser magen mye bedre ut.
Kosthold: ikke gå gal
Erstatt usunt med sunt. Spis mindre måltider oftere – forhindrer fettlagring (kroppen bruker det meste av lite måltid, mens stort måltid lagres som fett).
Gjør hele-kropps-cardio, spis fornuftig, tren magen med variasjon – hold fast i noen uker, og du vil tape livtommer.
Ønsker du en konkret plan som gjør det mulig?