Inkontinens trenger ikke å ødelegge selvfølelsen din – slik tar du kontrollen tilbake

Selvfølelse er fundamentet for mental og emosjonell velvære. Når inkontinens slår til – ofte forårsaket av svekket bekkenbunnsmuskulatur – kan det rasere fortvillelse og skamfølelse. Men det trenger ikke å være så. Du kan fortsatt leve et fullt, aktivt og sosialt liv.

Moderne hjelpemidler – diskrete og komfortable

Glem de klumpete, ubehagelige bleiene fra fortiden. Dagens inkontinensprodukter er så diskrete og komfortable at ingen – ikke engang du – merker at du har dem på. Det finnes alt fra vaskbare og engangsbukser, til seng- og stolputer, samt produkter tilpasset både menn, kvinner og barn.

Trenging av bekkenbunnen – en langvarig løsning

Mens hjelpemidler gir umiddelbar sikkerhet, er trening av bekkenbunnsmuskulaturen den varige løsningen. Regelmessige øvelser (sånn kalt Kegel-øvelser) kan redusere eller eliminere lekkasje over tid. En fysioterapeut med spesialisering på bekkenbunn kan veilede deg i riktig teknikk.

Ikke gjem deg hjemme

Å kunne gå ut, handle, møte venner for kaffe, gå på kino eller restaurant – alt dette er avgjørende for å opprettholde selvfølelse. Inkontinens betyr ikke at du må slutte å leve. Med rette hjelpemidler og behandling kan du fortsette å gjøre det du liker.

Snakk med legen din

Mange skammer seg for å ta opp problemet, men leger er vant til det. Det finnes flere behandlingsmetoder – fra medisiner og trening til kirurgi i alvorligere tilfeller – som kan hjelpe deg å bli kvitt problemet uten å dehydrere deg eller isolere deg.

Livet er for kort til å la inkontinens styre din hverdag. Ta kontakt med lege i dag, og start reisen tilbake til frihet og selvtillit.