Hvordan teknologi er drastisk Messing Up Your Sleep og hva du skal Do

Du kan skylde på teknologien tror jeg. Vi blir mer og mer effektiv på nesten alt annet vi gjør, men vår søvn lider. Faktisk er det nye bevis som viser vår søvn lider på grunn av vår technology.In faktum iPad som er en av de nyeste og beste former for teknologi, som flere folk leser og får arbeidet gjort om natten. Skjermen avgir imidlertid mye lys, som faktisk klarte å rote til din indre klokke. Dette holder deg fra å falle i søvn og alt forandrer seg fra det punktet out.This har virkelig være i nyhetene mye i det siste, men det er mer til det enn bare lyset som disse enhetene avgir. De fleste bruker dem til å lese nyheter og gjøre ekstra arbeid. Dette holder hjernen aktiv rett før sengetid, pluss det kan øke stresset betraktelig. Begge disse kan virkelig rotet søvnen up.So hva har du tenkt å gjøre for å bekjempe dette problemet. Tross alt, virker det som om det aldri kommer til å bli bedre, i hvert fall danne en teknologi perspektiv. Men det er ting du kan bruke fra luksuriøst sengetøy til og med forskjellige typer teknologi til help.First, hvis du er en iPad eier så må du lage en bryter. Kindle fra Amazon er faktisk noe som virkelig kan hjelpe. Dette bruker ikke et typisk bakgrunnsbelysning som iPad og faktisk etterligner papir. Det betyr at det ikke vil rote opp din indre klokke, og du kan sove better.Second, må du jobbe hardere nå å skape et miljø som er avslappende og beroligende. Det er bevist at alt arbeid skaper stress, så du trenger for å få langt fra arbeid som mulig. Å gjøre dette kan også ha noen store fordeler i tillegg til bare sove, kan mer i den romantiske siden av things.Your sengetøy virkelig holde deg stress gratis. Det er faktisk den mest oversett del av det som hjelper deg å sove. Det er noen gode sovemuligheter, men den beste og den grøn er silke ark. De pusten godt og de føler seg fantastisk som fremmer relaxation.Then du kan bruke støy maskiner for å lage en bakgrunnsstøy for å slappe av deg. Det er så mange alternativer i disse dager med teknologi som kan lage lyd-landskap som høres ekte. Fra hav til engene om natten, de kan hjelpe store time.Finally, har du lukter. De fleste bruker ikke denne, men lukter og dufter arbeid. Noen av de beste luktene er lavendel, kokos, floral luktene. De hjelper til å slappe av deg videre, som om du skulle få en massasje.

Hvis du ønsker å lære mer om luksus sengetøy som