Min Topp 10 Flat Belly Foods
Jeg vet dette høres sinnsyk, men maten du spiser står for rundt 80% av hvordan du ser ... og det er selv med en fantastisk treningsprogram. I denne listen, kommer du ikke til å se mat som brokkoli eller spinat ... du allerede vet dette er sunn mat. Etter alt jeg ønsker å hjelpe deg, ikke å ha dere som leser dette og gå "duh". Jeg håper at noen av disse matvarene kan faktisk være en overraskelse! Ok, la oss rock and roll, her er de beste matvarer for å hjelpe deg å forbrenne magefett. Coconut Milk: det smaker godt, og det er en fantastisk kilde til sunt mettet fett. Dette tropiske melk kan faktisk øke immunforsvaret, pluss det er lavere i kalorier enn alternativet. Rå nøtter som valnøtter og mandler. Rå nøtter er en stor og rask matbit å ha rundt, jeg selv holde noen i bilen min. Og det beste er at forskning har funnet ut at å spise en håndfull om dagen kan bidra til å redusere de totale kalorier spist og hjelpe i å miste magen fett. Bare sørg for å se dine håndfuller fordi de legger opp. Gå gresk. Grønn yoghurt er gudinnen av yoghurt verden. En høy protein snack, som vil hjelpe musklene holde seg frisk og holde deg følelsen fyldigere lenger. Det er også lavere i sukker enn standard yoghurt. Ikke overse plommer. Egg fortjener ikke de dårlige ryktet de har fått gjennom årene. Egentlig plommen er der alle vitaminer og næringsstoffer er, pluss det bidrar til å holde deg fyldigere lenger. Salsa, det er mer enn en chip dukkert. Det er et krydder. Avokado er en fantastisk del av et måltid eller snack på grunn av sitt høye innhold i Omega fettsyrer ... sunt fett like fett tap. Hvem elsker ikke cottage cheese? Spiret Esekiel brød. Det er flourless og laget av kornspirer og stole på meg det smaker så godt. Det er lavere i kalorier, det er ikke behandlet, og det er høy i fiber som gjør det et flott alternativ til vanlig brød ... selv hel-hvete som fortsatt ofte inneholder høy fruktose mais sirup. Esekiel brød med noen hummus eller peanøttsmør gjør en god matbit etter øvelsen rutiner. Protein Supplement. Jeg anbefaler at alle mine kvinnelige klienter får protein. Det er så mye du kan gjøre med det utover rister også ... Jeg bruker det for pannekaker, rene informasjonskapsler og enda en sunn ostekake jeg gjør. Men det gjør selvfølgelig jobben for å drikke en shake etter en tøff styrketrening trening. Og til slutt, Stevia. Det er en helt naturlig alternativ til sukker med null kalorier og en mye bedre smak enn kunstige søtningsmidler.
Hvis du vil lære hvordan du enkelt kan øke kvaliteten på sunt lære mer om
