Hvorfor trenger vi anti-inflammatoriske matvarer i kostholdet vårt?

Leger og forskere både er erkjenner at betennelse i kroppen vår er rute for mange helseproblemer, blant annet visse typer kreft, Alzheimers, og hjertesykdommer og at å legge anti-inflammatorisk matvarer til våre dietter kan help.But hvorfor er betennelse så ille for kroppen vår? Når vi er skadet eller er syk, for eksempel kroppen vår reagerer på en sterk og tydelig måte. Hvis vi bryter et bein, hovne vi og se rødhet. Hvis vi er syke, får vi en feber. Det er bevis på at våre kropper er bekjempelse av noe som er vondt det. Men hva om kroppen vår er overreagerer eller ikke reagerer på riktig måte? Resultatet er ofte disease.Inflammation kan oppstå fra en rekke årsaker, blant annet en stillesittende livsstil, røyking og overspising — eller spise feil foods.Having anti-inflammatoriske matvarer i våre dietter kan hjelpe avverge resultatene av betennelse og har samlet helsemessige fordeler. Ditt kosthold kan være nøkkelen til din helse — selv om du er tynn og ellers frisk. Fersk mat er alltid best, i stedet for bearbeidet mat. Unngå mat som er laget med hvetemel eller inneholder mye sukker eller høy fruktose mais sirup. Bønner, vinter squash og søtpoteter har naturlige anti-inflammatorisk egenskaper. Noen kosttilskudd med anti-inflammatorisk egenskaper er også anbefalt, så lenge de er naturlige stedet for processed.Perhaps det viktigste å huske på når du velger matvarer er fargen. Den lysere jo bedre, fordi disse typer frukt og grønnsaker har en tendens til å være høy i antioksidanter som kroppen trenger for å bekjempe betennelser. En grunnleggende, sunt kosthold med masse fargerike frukter og grønnsaker, fiberrik mat, lite sukker og lite fett protein er en god vei til å ta mot en sunnere deg. I tillegg har denne type diett gir seg også til vekttap, som er en ekstra benefit.If du drikker, er det best å holde seg borte fra øl eller brennevin som inneholder mye sukker. I stedet velger rødvin, som har mye høyere nivåer av antioksidanter kroppen vår need.It kan være skremmende å se på en liste over matvarer vi bør spise for å få fordelene av anti-inflammatoriske. Ikke alle liker grønnsaker eller kan magen bønner. For dem som ønsker å få fordelene av å spise riktig uten å gå til butikken og hamstre grønnsaker du kan ikke engang spise eller å kvele ned, kjøpe en juice eller annen supplement med anti-inflammatoriske egenskaper er en vei å gå .Give kroppen hva det craves og behov for å være det mest sunne – naturlige, fargerike matvarer høy i antioksidanter

er du lider av kroniske smerter.? Ønsker du å føle seg bedre? Erfaring Velvære Med